Receta de plato de calabacitas con jamón virginia virginia de 366 Kcal

Name: Plato de calabacitas con Jamón virginia Virginia
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de aguacate; galleta salma; aguacate; kiwi; jitomate; calabacita; jamón virginia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366 Kcal

🥑 Grasas:

20 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Galleta salma

1 paquete

Aguacate

1/3 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Jitomate

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Preparación

En un sartén con un poco de aceite coloca el jamón virginia en cuadritos, las calabacitas y el jitomate también en cuadritos.
Cuando el jamón comience a dorarse un poco apaga el sartén y coloca sobre un plato plano, acompaña con el aguacate y el kiwi rebanado con las galletas salmas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Plato de calabacitas con Jamón virginia Virginia

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	138.47 mg
Potasio	1099.58 mg
Calcio	73.27 mg
Grasas monoinsaturadas	7.15 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	505.8 mg
Carga Glicémica	9.94
Grasas poliinsaturadas	3.01 g
Selenio	0.8 mg
Grasas saturadas	3.87 g
Colesterol	28 mg
Vitamina A	97.42 mg
Acido Fólico	103.16 mg
Azúcar	10.2 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	83
Fósforo	182.47 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.38 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.64 mg
Folato	45.45 mcg
Zinc	- mg