Receta de rollitos de muslo de muslo de pollo sin piel festivo de 240.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 tazas
1/2 pieza
1/3 taza
10 piezas
Preparación
- Toma un muslo de pollo sin piel y agrega hojas de espinaca y pasas. Enrrolla y sujeta todo con la ayuda de un palillo.
- Calienta un sartén y agrega aceite. Cocina los muslos de pollo hasta que estén bien cocidos por dentro, tapa el sartén para acelerar el proceso.
- Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve los muslos de pollo cortados en rebanadas y acompaña con arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de muslo de Muslo de pollo sin piel festivo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 34.7 mg |
| Potasio | 938.6 mg |
| Calcio | 130.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.23 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 140.9 mg |
| Carga Glicémica | 16.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 571.8 mg |
| Acido Fólico | 252 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 193.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas verdes de pollo
Arrachera de res a la parrilla con aguacate y frijoles
Mollete de frijol con queso y aguacate
Ensalada de surimi con huevo, elote y pepino
Wrap integral de jamón de pavo y queso
Ensalada con pollo a la plancha y croutones
Tostada de nopales con frijoles y aguacate
Cuernito con pechuga de pavo y aguacate
Tacos de camarón y queso con chile poblano
Bistec de res con frijoles cocidos y tortilla
Pudin de chocolate con semillas de chía y plátano
Bowl de res con arroz, frijoles y ensalada fresca
Error message