Pollo al horno con papas de 235.2 Kcal
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Pollo al horno con papas de 235.2 Kcal

Pollo al horno con papas de 235.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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2 piezas buy ingredient
Perejl

Preparación

  1. Precalienta el horno a 250 grados centígrados.
  2. Lava y parte la papa en cubos o gajos. Si tu hijo/a no batalla con las verduras, parte la zanahoria junto con la papa y hierve la papa durante 10 minutos, luego agrega la zanahoria y cocina por otros 5 minutos. Drena el agua. ¨Si tu hijo/a es melindroso/a con la zanahoria, no la cocines, la useramos después.
  3. En un refractario para hornear, coloca la pechuga de pollo, las papas y la zanahoria si lo deseas. Rocía el aceite de oliva encima de todo y esparce perejil picado. Introduce al horno y cocina durante 40 minutos, volteando el pollo, papas y zanahorias después de 20 minutos para lograr una cocción pareja.
  4. Exprime el jugo de la naranja. Si decidiste no cocinar la zanahoria, licúala junto con la naranja, agregando un poco de agua si es necesario.
  5. Pica la comida según la consistencia que esté comiendo tu hijo/a y acompaña con el jugo.
  6. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo al horno con papas

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 93.67 mg
Potasio 552.55 mg
Calcio 89.07 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 67.16 mg
Carga Glicémica 16.98
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 555.1 mg
Acido Fólico 66.2 mg
Azúcar 14.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 129.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.88 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.06 mg
Folato 57.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 36 g
Proteinas 10.3 g

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