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Pollo al horno con papas

Pollo al horno con papas

235.2 Kcal

🔥 Calorías

6 g

🥑 Grasas

36 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

2 piezas

1/2 pieza

Perejl

Libre

Preparación

1. Precalienta el horno a 250 grados centígrados.

2. Lava y parte la papa en cubos o gajos. Si tu hijo/a no batalla con las verduras, parte la zanahoria junto con la papa y hierve la papa durante 10 minutos, luego agrega la zanahoria y cocina por otros 5 minutos. Drena el agua. ¨Si tu hijo/a es melindroso/a con la zanahoria, no la cocines, la useramos después.

3. En un refractario para hornear, coloca la pechuga de pollo, las papas y la zanahoria si lo deseas. Rocía el aceite de oliva encima de todo y esparce perejil picado. Introduce al horno y cocina durante 40 minutos, volteando el pollo, papas y zanahorias después de 20 minutos para lograr una cocción pareja.

4. Exprime el jugo de la naranja. Si decidiste no cocinar la zanahoria, licúala junto con la naranja, agregando un poco de agua si es necesario.

5. Pica la comida según la consistencia que esté comiendo tu hijo/a y acompaña con el jugo.

6. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo al horno con papas

Micronutrientes

Fibra

6.7 g

Ácido ascorbico

93.67 mg

Potasio

552.55 mg

Calcio

89.07 mg

Grasas monoinsaturadas

3.8048 g

Hierro no hemático

0.628 mg

Sodio

67.16 mg

Carga Glicémica

46.3

Grasas poliinsaturadas

0.8084 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.8613 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

555.1 mg

Acido Fólico

66.2 mg

Azúcar

14.9 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

143

Fósforo

129.5 mg

Vitamina B6

0.1808 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

22.88 mg

Tiamina

0.1816 mg

Riboflavina

0.0992 mg

Niacina

1.0528 mg

Folato

57.76 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6 g

Carbohidratos

36 g

Proteinas

10.3 g

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