Portobello stuffed with cheese de 142 Kcal

Name: Portobello stuffed with cheese
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: low-fat fresh cheese; portobello mushroom; tomato; olive oil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

10.3 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Low-fat fresh cheese

40 grams

Portobello mushroom

1 -

Tomato

1 -

Olive oil

1 tablespoon

Preparación

Pour the olive oil over the portobello.
Cut a couple of tomato slices.
Place the tomato inside the portobello and on top the cheese.
Bake at 200 degrees Celsius for 15-20 minutes or until portobello is soft.
Enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Portobello stuffed with cheese

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	650.9 mg
Calcio	290.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.09 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	10.3 mg
Carga Glicémica	1.24
Grasas poliinsaturadas	0.24 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	73.5 mg
Acido Fólico	34.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	132.32 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg