Receta de pechuga de pollo rellena de queso con guacamole de 260.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260.1 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/3 taza
Espinaca
30.0 gramos
2 cucharadas
Preparación
- Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
- Después toma la pechuga de pollo y agrega el queso manchego un envuelve, lleva a cocinar durante 5 minutos de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido.
- Sirve la pechuga y acompaña con espinacas, arroz y tu porción de guacamole.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.27 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 165.24 mg |
| Calcio | 235.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 183.58 mg |
| Carga Glicémica | 10.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.66 g |
| Colesterol | 39.7 mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 3.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 116.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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