Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole  de 288.1 Kcal
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Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole  de 288.1 Kcal

Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole de 288.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.2 g

🥔 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
  2. Después toma la pechuga de pollo y agrega el queso manchego un envuelve, lleva a cocinar durante 5 minutos de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido.
  3. Sirve la pechuga y acompaña con espinacas, arroz y tu porción de guacamole.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole

Micronutrientes
Fibra 4.87 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 834.84 mg
Calcio 353.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 278.38 mg
Carga Glicémica 11.17
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 6.2 mg
Grasas saturadas 5.73 g
Colesterol 39.7 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 236.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 175.12 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.2 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 19.2 g

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