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Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole  por Avena Salud

288.1 Kcal

🔥 Calorías

16.2 g

🥑 Grasas

24.2 g

🥔 Carbohidratos

19.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

30.0 gramos

2 tazas

25.0 gramos

Preparación

1. Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.

2. Después toma la pechuga de pollo y agrega el queso manchego un envuelve, lleva a cocinar durante 5 minutos de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido.

3. Sirve la pechuga y acompaña con espinacas, arroz y tu porción de guacamole.

4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole

Micronutrientes

Fibra

4.87 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

834.84 mg

Calcio

353.92 mg

Grasas monoinsaturadas

0.33 g

Hierro no hemático

3.6 mg

Sodio

278.38 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

0.51 g

Selenio

6.2 mg

Grasas saturadas

5.73 g

Colesterol

39.7 mg

Vitamina A

565.2 mg

Acido Fólico

236.6 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

175.12 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.2 g

Carbohidratos

24.2 g

Proteinas

19.2 g

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