Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole por Avena Salud
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288.1 Kcal
🔥 Calorías
16.2 g
🥑 Grasas
24.2 g
🥔 Carbohidratos
19.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 taza
25.0 gramos
Preparación
1. Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
2. Después toma la pechuga de pollo y agrega el queso manchego un envuelve, lleva a cocinar durante 5 minutos de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido.
3. Sirve la pechuga y acompaña con espinacas, arroz y tu porción de guacamole.
4. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole
Micronutrientes
Fibra
4.87 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
834.84 mg
Calcio
353.92 mg
Grasas monoinsaturadas
0.33 g
Hierro no hemático
3.6 mg
Sodio
278.38 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
0.51 g
Selenio
6.2 mg
Grasas saturadas
5.73 g
Colesterol
39.7 mg
Vitamina A
565.2 mg
Acido Fólico
236.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
175.12 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.2 g
Carbohidratos
24.2 g
Proteinas
19.2 g
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