Receta de montadito de queso panela de 161.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
6.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
40.0 gramos
10 piezas
1 cucharadita
Preparación
- Corta el queso panela en rebanadas gruesas.
- Después en un plato sirve una capa de hojas de espinaca después queso panela y pasas, repite el proceso.
- Cuando tengas listo tu montadito agrega un poco de aceite de oliva encima de todo.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Montadito de queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 165.05 mg |
| Calcio | 279.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 5.7 mg |
| Carga Glicémica | 10.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 0.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 15 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 6.6 g |
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