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Montadito de queso panela por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Montadito de queso panela  por Avena Salud

189.2 Kcal

🔥 Calorías

11.3 g

🥑 Grasas

22.1 g

🥔 Carbohidratos

10 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

10 piezas

40.0 gramos

2 tazas

Preparación

1. Corta el queso panela en rebanadas gruesas.

2. Después en un plato sirve una capa de hojas de espinaca después queso panela y pasas, repite el proceso.

3. Cuando tengas listo tu montadito agrega un poco de aceite de oliva encima de todo.

4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Montadito de queso panela

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

34.7 mg

Potasio

834.65 mg

Calcio

398.05 mg

Grasas monoinsaturadas

3.66 g

Hierro no hemático

3.83 mg

Sodio

100.5 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.77 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.8 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

590.8 mg

Acido Fólico

233.4 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

73.8 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.3 g

Carbohidratos

22.1 g

Proteinas

10 g

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