Pastel de carne  de 278 Kcal
Buscar
Pastel de carne  de 278 Kcal

Pastel de carne de 278 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocer los jitomates en agua hirviendo y después mezclarlos hasta formar un puré en la licuadora.
  2. En un bowl mezcla la carne con el puré de jitomate, cebolla picada, crema, sal y pimienta.
  3. Vierte la mezcla en un molde para el horno. lleva al horno a 100ºc durante 40 min.
  4. En un sartén con mantequilla saltea los ejotes.
  5. Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
  6. Sirve el pastel de carne, los ejotes salteados y arroz.
  7. Disfruta!

Tabla nutricional para Pastel de carne

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 26.1 mg
Potasio 555.96 mg
Calcio 67.8 mg
Grasas monoinsaturadas 2.82 g
Hierro no hemático 1.81 mg
Sodio 32.64 mg
Carga Glicémica 11.47
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 7.18 g
Colesterol 44.4 mg
Vitamina A 118.17 mg
Acido Fólico 39.59 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 121.87 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.34 mg
Folato 38.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 30.9 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de camarones y garbanzos

Bowl de camarones y garbanzos

save recipe Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

save recipe Arroz almendrado con salmón

Arroz almendrado con salmón

save recipe Burrito de pollo y verduras

Burrito de pollo y verduras

save recipe Garbanzos a la mexicana

Garbanzos a la mexicana

save recipe Sándwich de pan francés

Sándwich de pan francés

save recipe Poke bowl de pollo

Poke bowl de pollo

save recipe Hotcakes de yogurt estilo griego

Hotcakes de yogurt estilo griego

save recipe Chilaquiles rojos con frijoles

Chilaquiles rojos con frijoles

save recipe Bowl de atún

Bowl de atún

save recipe Tortitas de salmón y aderezo

Tortitas de salmón y aderezo

save recipe Panela en salsa roja con frijoles

Panela en salsa roja con frijoles

Error message