Receta de smoothie de plátano y café de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
12.78 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
6.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
1/2 pieza
1 taza
Café
Preparación
- En la licuadora mezcla el plátano, avena, nuez, leche de almendras y una cucharada de café.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y café
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.17 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 330.15 mg |
| Calcio | 20.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.26 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 6.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 7.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 152.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.78 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 6.31 g |
Quizás te pueda interesar
Mollete de frijol con queso y aguacate
Bowl de res con arroz, frijoles y ensalada fresca
Ensalada de surimi con huevo, elote y pepino
Tostada de nopales con frijoles y aguacate
Pasta con camarones y aceitunas
Ensalada con pollo a la plancha y croutones
Huevo con nopales y frijoles
Pan dulce con queso y fruta
Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso
Tacos de camarón y queso con chile poblano
Cuernito con pechuga de pavo y aguacate
Taco de frijoles con aguacate y queso fresco
Error message