Smoothie de plátano y café  de 235 Kcal
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Smoothie de plátano y café  de 235 Kcal

Smoothie de plátano y café de 235 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

12.78 g

🥔 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

6.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Café

Preparación

  1. En la licuadora mezcla el plátano, avena, nuez, leche de almendras y una cucharada de café.
  2. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de plátano y café

Micronutrientes
Fibra 5.17 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 330.15 mg
Calcio 20.55 mg
Grasas monoinsaturadas 7.26 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 6.4 mg
Carga Glicémica 15.72
Grasas poliinsaturadas 3.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 15.72 mg
Azúcar 7.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 152.52 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.78 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 6.31 g

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