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Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate. por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.  por Avena Salud

193 Kcal

🔥 Calorías

12 g

🥑 Grasas

21.2 g

🥔 Carbohidratos

11.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/3 pieza

40.0 gramos

2 tazas

Preparación

1. Corta en cuadros el queso panela, fresa y aguacate.

2. En un plato sirve una cama de espinacas y después agrega encima el resto de los ingredientes.

3. Disrfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

Micronutrientes

Fibra

7.4 g

Ácido ascorbico

133.77 mg

Potasio

1117.38 mg

Calcio

422.32 mg

Grasas monoinsaturadas

0.48 g

Hierro no hemático

4.36 mg

Sodio

100.16 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.07 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.89 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

654.32 mg

Acido Fólico

292.56 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

111.54 mg

Vitamina B6

0.31 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

116.38 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.26 mg

Niacina

1.51 mg

Folato

272.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12 g

Carbohidratos

21.2 g

Proteinas

11.3 g

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