Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.  de 193 Kcal
Buscar
Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.  de 193 Kcal

Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate. de 193 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🥔 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta en cuadros el queso panela, fresa y aguacate.
  2. En un plato sirve una cama de espinacas y después agrega encima el resto de los ingredientes.
  3. Disrfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 133.77 mg
Potasio 1117.38 mg
Calcio 422.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 4.36 mg
Sodio 100.16 mg
Carga Glicémica 5.74
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 654.32 mg
Acido Fólico 292.56 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 55
Fósforo 111.54 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Aguacate relleno de atún y piña

Aguacate relleno de atún y piña

save recipe Baguette de queso de cabra e higo

Baguette de queso de cabra e higo

save recipe Tostada de atún con aguacate

Tostada de atún con aguacate

save recipe Molletes de Queso

Molletes de Queso

save recipe Quesadillas acompañadas de fruta

Quesadillas acompañadas de fruta

save recipe Bistec con arroz y aguacate

Bistec con arroz y aguacate

save recipe Baguette de pollo

Baguette de pollo

save recipe Sándwich de pollo y guacamole

Sándwich de pollo y guacamole

save recipe Quesadillas de panela y tortilla de nopal

Quesadillas de panela y tortilla de nopal

save recipe Tacos chole

Tacos chole

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Tostadas de sardina

Tostadas de sardina

Error message