Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate. por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
193 Kcal
🔥 Calorías
12 g
🥑 Grasas
21.2 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
Preparación
1. Corta en cuadros el queso panela, fresa y aguacate.
2. En un plato sirve una cama de espinacas y después agrega encima el resto de los ingredientes.
3. Disrfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.
Micronutrientes
Fibra
7.4 g
Ácido ascorbico
133.77 mg
Potasio
1117.38 mg
Calcio
422.32 mg
Grasas monoinsaturadas
0.48 g
Hierro no hemático
4.36 mg
Sodio
100.16 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.07 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.89 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
654.32 mg
Acido Fólico
292.56 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
111.54 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.38 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.51 mg
Folato
272.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12 g
Carbohidratos
21.2 g
Proteinas
11.3 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de arroz y lentejas
Panela con vegetales asados y tostadas
Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón
Tostadas de frijoles con champiñones
Sopa de lentejas con aguacate acompañado de galletas y queso panela
Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural
Smoothie de manzana con avena
Smoothie de frutas con amaranto natural
Smoothie de frutas con chía
Avena con zarzamora y almendras
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online