
Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate. por Avena Salud
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193 Kcal
🔥 Calorías
12 g
🥑 Grasas
21.2 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
Preparación
1. Corta en cuadros el queso panela, fresa y aguacate.
2. En un plato sirve una cama de espinacas y después agrega encima el resto de los ingredientes.
3. Disrfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.
Micronutrientes
Fibra
7.4 g
Ácido ascorbico
133.77 mg
Potasio
1117.38 mg
Calcio
422.32 mg
Grasas monoinsaturadas
0.48 g
Hierro no hemático
4.36 mg
Sodio
100.16 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.07 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.89 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
654.32 mg
Acido Fólico
292.56 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
111.54 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.38 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.51 mg
Folato
272.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12 g
Carbohidratos
21.2 g
Proteinas
11.3 g
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