Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.  de 193 Kcal
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Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.  de 193 Kcal

Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate. de 193 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🥔 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta en cuadros el queso panela, fresa y aguacate.
  2. En un plato sirve una cama de espinacas y después agrega encima el resto de los ingredientes.
  3. Disrfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 133.77 mg
Potasio 1117.38 mg
Calcio 422.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 4.36 mg
Sodio 100.16 mg
Carga Glicémica 5.74
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 654.32 mg
Acido Fólico 292.56 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 55
Fósforo 111.54 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 11.3 g

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