Receta de ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate. de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Corta en cuadros el queso panela, fresa y aguacate.
- En un plato sirve una cama de espinacas y después agrega encima el resto de los ingredientes.
- Disrfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 133.77 mg |
| Potasio | 1117.38 mg |
| Calcio | 422.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 100.16 mg |
| Carga Glicémica | 5.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 654.32 mg |
| Acido Fólico | 292.56 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 111.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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