Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal
Buscar
Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal

Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal
Chile guajillo
Ajo

Preparación

  1. Corta en tiras delgadas el chile guajillo (puedes remover semillas para que pique menos) y pica el ajo finamente.
  2. Rebana el champiñón del grosor de tu elección.
  3. En una olla con agua hirviendo coce el huevo durante 15 min. Después quítale la cascara y reserva.
  4. En un sartén con aceite coloca el chile guajillo y el ajo, cocina durante 1 minuto y después agrega los champiñones. Cocina hasta que el champiñón esté suave (aprox. 4 minutos).
  5. Sazona con una pizca de sal.
  6. Sirve los champiñones y acompaña con el huevo cocido.
  7. Come la fruta como postre. (Si la porción es grande, puedes guardar una parte y comerla después como snack)
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Champiñones al ajillo con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 174.8 mg
Potasio 858.61 mg
Calcio 109.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 68.91 mg
Carga Glicémica 15.17
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 217.9 mg
Acido Fólico 91.48 mg
Azúcar 27.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 210.9 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.93 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.48 mg
Niacina 4.27 mg
Folato 80.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 38.4 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de salmón con garbanzos

Ensalada de salmón con garbanzos

save recipe Ensalada de ejotes y huevo

Ensalada de ejotes y huevo

save recipe Ensalada veraniega

Ensalada veraniega

save recipe Pan tostado de pollo y frijol

Pan tostado de pollo y frijol

save recipe Claras a la mexicana

Claras a la mexicana

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Albóndigas con garbanzo

Albóndigas con garbanzo

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñones

Quesadillas de queso panela con champiñones

save recipe Enfrijoladas de pollo

Enfrijoladas de pollo

save recipe Pierna de pollo en salsa de cacahuate

Pierna de pollo en salsa de cacahuate

Error message