Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal
Buscar
Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal

Champiñones al ajillo con huevo cocido de 267.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.31 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Sal
Chile guajillo
Ajo

Preparación

  1. Corta en tiras delgadas el chile guajillo (puedes remover semillas para que pique menos) y pica el ajo finamente.
  2. Rebana el champiñón del grosor de tu elección.
  3. En una olla con agua hirviendo coce el huevo durante 15 min. Después quítale la cascara y reserva.
  4. En un sartén con aceite coloca el chile guajillo y el ajo, cocina durante 1 minuto y después agrega los champiñones. Cocina hasta que el champiñón esté suave (aprox. 4 minutos).
  5. Sazona con una pizca de sal.
  6. Sirve los champiñones y acompaña con el huevo cocido.
  7. Come la fruta como postre. (Si la porción es grande, puedes guardar una parte y comerla después como snack)
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Champiñones al ajillo con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 174.8 mg
Potasio 858.61 mg
Calcio 109.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 68.91 mg
Carga Glicémica 15.17
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 217.9 mg
Acido Fólico 91.48 mg
Azúcar 27.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 210.9 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.93 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.48 mg
Niacina 4.27 mg
Folato 80.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.31 g
Carbohidratos 38.4 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Toast de frambuesa con ricotta

Toast de frambuesa con ricotta

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

save recipe Huevo con fresa y toast

Huevo con fresa y toast

save recipe Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Waffles o Pancakes veraniegos

Waffles o Pancakes veraniegos

Error message