Smoothie de plátano y piña . de 279 Kcal

Name: Smoothie de plátano y piña .
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; plátano; amaranto natural; piña; semilla de chía

279 Kcal

🔥 Calorías

10.78 g

🥑 Grasas

43.4 g

🥔 Carbohidratos

8.31 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Alimento líquido almendra sin azúcar

Silk

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Plátano

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Plátano chiapas

Granel

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Amaranto natural

1/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Amaranto orgánico

Aires de campo

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Piña

3/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Piña miel

Granel

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Semilla de chía

2 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Semilla de chía

Sabor real

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Preparación

1. Corta la piña en cubos.

2. En la licuadora mezcla todos los ingredientes.

3. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de plátano y piña .

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	24 mg
Potasio	542.02 mg
Calcio	72.56 mg
Grasas monoinsaturadas	3.38 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	21.8 mg
Carga Glicémica	16
Grasas poliinsaturadas	4.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.82 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6.7 mg
Acido Fólico	29.96 mg
Azúcar	19.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	183.66 mg
Vitamina B6	0.38 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	72.04 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	42.2 mcg
Zinc	- mg