Smoothie de plátano y piña . de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
10.68 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
7.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
Piña
1/4 taza
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- Corta la piña en cubos.
- En la licuadora mezcla todos los ingredientes.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y piña .
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 402.32 mg |
| Calcio | 56.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.38 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 20.56 mg |
| Carga Glicémica | 10.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 17.16 mg |
| Azúcar | 7.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 173.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.68 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 7.61 g |
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