Receta de huevo con ejotes + fresas con crema de 225.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
20 g
🍗 Proteínas:
7.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
Stevia
Preparación
- Corta los ejotes previamente lavados en trozos medianos.
- Calienta un sartén con aceite de oliva y agrega los ejotes. Cocina tapado durante 4 minutos hasta que los ejotes comiencen a ablandarse.
- Bate el huevo y agrégalo al sartén con los ejotes. Revuelve constantemente para evitar que se puede el huevo. Apaga el fuego cuando el huevo esté al término de tu preferencia.
- Corta las fresas lavadas en cuadritos, después mezcla las fresas con la crema y stevia al gusto.
- Sirve el huevo con los ejotes, y para acompañar las fresas con crema.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con ejotes + fresas con crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 103.7 mg |
| Potasio | 415.02 mg |
| Calcio | 77.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 63.99 mg |
| Carga Glicémica | 5.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.17 g |
| Colesterol | 196.8 mg |
| Vitamina A | 128.3 mg |
| Acido Fólico | 81.08 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 142.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 32.92 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 60.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 20 g |
| Proteinas | 7.8 g |
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