Facebook
Logo
Buscar

Huevo con ejotes + fresas con crema por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Huevo con ejotes + fresas con crema por Avena Salud

225.2 Kcal

🔥 Calorías

14.3 g

🥑 Grasas

20 g

🥔 Carbohidratos

7.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

1 cucharada

Stevia

Libre

Preparación

1. Corta los ejotes previamente lavados en trozos medianos.

2. Calienta un sartén con aceite de oliva y agrega los ejotes. Cocina tapado durante 4 minutos hasta que los ejotes comiencen a ablandarse.

3. Bate el huevo y agrégalo al sartén con los ejotes. Revuelve constantemente para evitar que se puede el huevo. Apaga el fuego cuando el huevo esté al término de tu preferencia.

4. Corta las fresas lavadas en cuadritos, después mezcla las fresas con la crema y stevia al gusto.

5. Sirve el huevo con los ejotes, y para acompañar las fresas con crema.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo con ejotes + fresas con crema

Micronutrientes

Fibra

5.3 g

Ácido ascorbico

103.7 mg

Potasio

415.02 mg

Calcio

77.63 mg

Grasas monoinsaturadas

5.4 g

Hierro no hemático

1.13 mg

Sodio

63.99 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.51 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

4.17 g

Colesterol

196.8 mg

Vitamina A

128.3 mg

Acido Fólico

81.08 mg

Azúcar

8.1 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

142.15 mg

Vitamina B6

0.12 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

32.92 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

60.63 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.3 g

Carbohidratos

20 g

Proteinas

7.8 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online