Postre de pera con yogurt de 252 Kcal
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Postre de pera con yogurt de 252 Kcal

Postre de pera con yogurt de 252 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica la pera en triángulos o cubos pequeños-
  2. Sirve la porción indicada de granola en un recipiente de vidrio, luego el yogurt y la pera encima.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Postre de pera con yogurt

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 213.97 mg
Calcio 23.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.62 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 83.41 mg
Carga Glicémica 15.63
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.5 mg
Acido Fólico 5.8 mg
Azúcar 12.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 104.73 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.5 g
Carbohidratos 34.2 g
Proteinas 21 g

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