Pudding de chía sabor vainilla de 66 Kcal
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Pudding de chía sabor vainilla de 66 Kcal

Pudding de chía sabor vainilla de 66 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

66 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

1.8 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 de agua o leche de coco sin endulzar
Canela
Stevia
1 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

  1. Agrega en un recipiente las semillas de chía y después agrega el agua o leche de coco sin azúcar, junto con 1 cucharadita de extracto de vainilla. Si lo requiere, agrega un sobre de stevia y una pizca de canela.
  2. Deja remojando un par de horas o toda la noche, hasta que la mezcla se vuelva gelatinosa y tenga consistencia de pudding.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pudding de chía sabor vainilla

Micronutrientes
Fibra - g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 76.56 mg
Calcio 6.24 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 11.7 mg
Carga Glicémica 0.02
Grasas poliinsaturadas 3.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 1
Fósforo 89.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 1.8 g
Proteinas 3.3 g

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