Pudín de chía y chocolate de 268 Kcal
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Pudín de chía y chocolate de 268 Kcal

Pudín de chía y chocolate de 268 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
Cacao en polvo
Splenda o stevia

Preparación

  1. Mezcla la leche deslactosada light, la miel de abeja y el cacao en polvo en un tazón
  2. Agrega las semillas de chía a la mezcla y revuelve bien
  3. Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante al menos 4 horas o toda la noche
  4. Sirve el pudín en un recipiente y decora con frutas frescas si lo deseas

Tabla nutricional para Pudín de chía y chocolate

Micronutrientes
Fibra 8.03 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 194.33 mg
Calcio 275.54 mg
Grasas monoinsaturadas 0.1 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 116.6 mg
Carga Glicémica 14.87
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 32.28 mg
Azúcar 28.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 15.56 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 41.2 g
Proteinas 12 g

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