Huevo con ejotes y fresas de 354.2 Kcal
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Huevo con ejotes y fresas de 354.2 Kcal

Huevo con ejotes y fresas de 354.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354.2 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

39.1 g

🍗 Proteínas:

27.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Stevia

Preparación

  1. Pica los ejotes previamente lavados en trozos medianos
  2. Calienta un sartén con aceite de oliva y añade los ejotes
  3. Cocina tapado hasta que los ejotes empiecen a ablandarse
  4. Bate el huevo y añádelo al sartén con los ejotes
  5. Revuelve constantemente para que el huevo no se pegue
  6. Apaga el fuego cuando el huevo esté en el punto que prefieras
  7. Corta las fresas lavadas en cubos y mézclalas con el yogurt
  8. Sirve el huevo con los ejotes y acompaña con las fresas

Tabla nutricional para Huevo con ejotes y fresas

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 150.31 mg
Calcio 109.87 mg
Grasas monoinsaturadas 5.48 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 136.73 mg
Carga Glicémica 10.93
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 89.5 mg
Acido Fólico 41.28 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 102.31 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 39.1 g
Proteinas 27.6 g

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