Puré de arroz y zanahoria de 86 Kcal
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Puré de arroz y zanahoria de 86 Kcal

Puré de arroz y zanahoria de 86 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

86 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

1.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Añade arroz crudo a una olla y el doble de la porción en agua (1 parte arroz y 2 partes agua). Enciende la estufa a fuego alto.
  2. Lava, pela y corta la zanahoria en cubos pequeños. Agrega la zanahoria a la olla con arroz
  3. Cocina a fuego alto hasta que el agua hierva, luego disminuye a fuego bajo y tapa la olla para terminar de cocer el arroz, aproximadamente 15 minutos.
  4. Mientras el arroz sigue caliente, procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.

Tabla nutricional para Puré de arroz y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 204.8 mg
Calcio 22.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 44.16 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.11 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 534.4 mg
Acido Fólico 38.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 42.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.3 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 1.7 g

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