Puré de arroz y zanahoria de 86 Kcal
Buscar
Puré de arroz y zanahoria de 86 Kcal

Puré de arroz y zanahoria de 86 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

86 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🥔 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

1.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Añade arroz crudo a una olla y el doble de la porción en agua (1 parte arroz y 2 partes agua). Enciende la estufa a fuego alto.
  2. Lava, pela y corta la zanahoria en cubos pequeños. Agrega la zanahoria a la olla con arroz
  3. Cocina a fuego alto hasta que el agua hierva, luego disminuye a fuego bajo y tapa la olla para terminar de cocer el arroz, aproximadamente 15 minutos.
  4. Mientras el arroz sigue caliente, procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.

Tabla nutricional para Puré de arroz y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 204.8 mg
Calcio 22.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 44.16 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.11 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 534.4 mg
Acido Fólico 38.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 42.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.3 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 1.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carpaccio de betabel

Carpaccio de betabel

save recipe Ensalada de nopal y queso manchego

Ensalada de nopal y queso manchego

save recipe Ensalada de panela asada

Ensalada de panela asada

save recipe Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Portobello relleno de queso manchego y espinacas

save recipe Ensalada rusa

Ensalada rusa

save recipe Ensalada de espinacas y pollo

Ensalada de espinacas y pollo

save recipe Ensalada de camarón cremosa

Ensalada de camarón cremosa

save recipe Salpicón de surimi

Salpicón de surimi

save recipe Ensalada rosa

Ensalada rosa

save recipe Ensalada de almendras

Ensalada de almendras

save recipe Rajas con queso manchego

Rajas con queso manchego

save recipe Brochetas de res

Brochetas de res

Error message