Receta de puré de coliflor de 28 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
28 Kcal
🥑 Grasas:
0.6 g
🍞 Carbohidratos:
5.1 g
🍗 Proteínas:
2.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Compra coliflor previamente lavado y desinfectado.
- En una vaporera poner a cocer el coliflor por 10 minutos o hasta que este suave.
- Deja reposar por 4 minutos, saca los floretes de coliflor y licúa hasta formar un puré sin grumos , puedes agregar 2- 3 cdas de agua si es necesario.
- Ofrece a tu bebé
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Puré de coliflor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 177.4 mg |
| Calcio | 20 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 18.75 mg |
| Carga Glicémica | 0.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.3 mg |
| Acido Fólico | 55 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 40 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.6 g |
| Carbohidratos | 5.1 g |
| Proteinas | 2.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Burritos de atún sabor marlin
Wrap tibio de acelgas con queso y nuez
Bowl rápido de salmón y quinoa
Ensalada verde con pollo, arroz y almendras
Pan de muerto integral con naranja
Tacos de asada
Bowl dulce tipo ensalada de frutas
Molletes dulces de pan integral con plátano y…
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle + fru…
Medallón de atún y ensalada de garbanzo
Ensalada tibia de lentejas con manzana y nuez
Ensalada de camote asado, pechuga de pavo y nu…
Error message