Puré de coliflor de 28 Kcal
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Puré de coliflor de 28 Kcal

Puré de coliflor de 28 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

28 Kcal

🥑 Grasas:

0.6 g

🍞 Carbohidratos:

5.1 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Compra coliflor previamente lavado y desinfectado.
  2. En una vaporera poner a cocer el coliflor por 10 minutos o hasta que este suave.
  3. Deja reposar por 4 minutos, saca los floretes de coliflor y licúa hasta formar un puré sin grumos , puedes agregar 2- 3 cdas de agua si es necesario.
  4. Ofrece a tu bebé
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Puré de coliflor

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 177.4 mg
Calcio 20 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 18.75 mg
Carga Glicémica 0.77
Grasas poliinsaturadas 0.28 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.3 mg
Acido Fólico 55 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 40 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.6 g
Carbohidratos 5.1 g
Proteinas 2.3 g

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