Puré de coliflor de 28 Kcal

Name: Puré de coliflor
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coliflor cocida; agua

28 Kcal

🔥 Calorías

0.6 g

🥑 Grasas

5.1 g

🥔 Carbohidratos

2.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coliflor cocida

1 taza

Ver

Agua

A tu gusto

Preparación

1. Compra coliflor previamente lavado y desinfectado.

2. En una vaporera poner a cocer el coliflor por 10 minutos o hasta que este suave.

3. Deja reposar por 4 minutos, saca los floretes de coliflor y licúa hasta formar un puré sin grumos , puedes agregar 2- 3 cdas de agua si es necesario.

4. Ofrece a tu bebé

5. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de coliflor

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	55.4 mg
Potasio	177.4 mg
Calcio	20 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	18.75 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.28 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.09 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.3 mg
Acido Fólico	55 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	40 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.25 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	55 mcg
Zinc	- mg