Puré de zanahoria y papa por Avena Salud
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85 Kcal
🔥 Calorías
0.3 g
🥑 Grasas
18 g
🥔 Carbohidratos
1.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
Libre
Preparación
1. Pela la papa y la zanahoria, córtala en cubos medianos.
2. Añade ambos ingredientes en una vaporera junto con 2 hojas de laurel. Coce durante 20 minutos, hasta que los ingredientes estén suaves. Remueve las hojas del laurel.
3. Procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de zanahoria y papa
Micronutrientes
Fibra
3 g
Ácido ascorbico
12.87 mg
Potasio
204.8 mg
Calcio
24.62 mg
Grasas monoinsaturadas
0.01 g
Hierro no hemático
0.4 mg
Sodio
46.66 mg
Carga Glicémica
38.7
Grasas poliinsaturadas
0.13 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.03 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
534.4 mg
Acido Fólico
19.3 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
101
Fósforo
52.12 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.3 g
Carbohidratos
18 g
Proteinas
1.9 g
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