Receta de puré de zanahoria y papa de 85 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
85 Kcal
🥑 Grasas:
0.3 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
1.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
Hojas de laurel
Preparación
- Pela la papa y la zanahoria, córtala en cubos medianos.
- Añade ambos ingredientes en una vaporera junto con 2 hojas de laurel. Coce durante 20 minutos, hasta que los ingredientes estén suaves. Remueve las hojas del laurel.
- Procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de zanahoria y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 12.87 mg |
| Potasio | 204.8 mg |
| Calcio | 24.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 46.66 mg |
| Carga Glicémica | 9.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 19.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 52.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.3 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 1.9 g |
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