Puré de zanahoria y papa de 85 Kcal
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Puré de zanahoria y papa de 85 Kcal

Puré de zanahoria y papa de 85 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

85 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🥔 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

1.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hojas de laurel

Preparación

  1. Pela la papa y la zanahoria, córtala en cubos medianos.
  2. Añade ambos ingredientes en una vaporera junto con 2 hojas de laurel. Coce durante 20 minutos, hasta que los ingredientes estén suaves. Remueve las hojas del laurel.
  3. Procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.

Tabla nutricional para Puré de zanahoria y papa

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 12.87 mg
Potasio 204.8 mg
Calcio 24.62 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 46.66 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 534.4 mg
Acido Fólico 19.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 52.12 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.3 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 1.9 g

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