Quesadillas de aguacate y huevo de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
1 taza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Prepara el huevo en una sartén hasta que esté cocido a tu gusto
- Aplasta el aguacate y úntalo sobre la tortilla de harina integral
- Coloca el huevo cocido sobre el aguacate
- Añade las fresas rebanadas y las moras sobre el huevo
- Dobla la tortilla por la mitad y presiona suavemente
- Sirve las quesadillas con más fruta si lo prefieres
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 252.74 mg |
| Calcio | 26.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 232.2 mg |
| Carga Glicémica | 3.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.63 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 80.32 mg |
| Acido Fólico | 40.64 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 96.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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