Milanesa de pollo con brócoli de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en filetes delgados
- Unta aceite sobre los filetes
- Coloca los filetes en una bandeja para hornear
- Hornea los filetes hasta que estén dorados
- Sirve con brócoli cocido y arroz integral
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Milanesa de pollo con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 70.87 mg |
| Potasio | 534.38 mg |
| Calcio | 50.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 62.52 mg |
| Carga Glicémica | 11.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 148.52 mg |
| Acido Fólico | 69.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 184.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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