Rollitos de Jamón de pavo con verduras de 126 Kcal

Name: Rollitos de Jamón de pavo con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; zanahoria cruda picada/rallada; pepino; jamón bajo en grasa; mostaza

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pepino

1 taza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Mostaza

Preparación

Picar la espinaca, zanahoria y el pepino en tiras.
Untar las rebanadas de jamón de pavo mostaza.
Enrolla las verduras con la pechuga.
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de Jamón de pavo con verduras

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	40.4 mg
Potasio	1174.3 mg
Calcio	159.56 mg
Grasas monoinsaturadas	1.08 g
Hierro no hemático	3.8 mg
Sodio	740.96 mg
Carga Glicémica	3.25
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	1102.4 mg
Acido Fólico	253.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	197.66 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	244.96 mcg
Zinc	- mg