Receta de ensalada con fresa y almendra de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
5.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Preparación
- Lava bien la lechuga y sécala con cuidado.
- Corta las fresas en rodajas o en mitades, como prefieras.
- En un tazón grande, mezcla la lechuga y las fresas.
- Corta las almendras en trozos y agregarlos a la ensalada.
- Revuelve suavemente para que todo se combine bien.
- Adereza con aceite de oliva y un poco de sal.
Tabla nutricional para Ensalada con fresa y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.96 g |
| Ácido ascorbico | 130.1 mg |
| Potasio | 681.11 mg |
| Calcio | 130.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.03 g |
| Hierro no hemático | 2.32 mg |
| Sodio | 13.06 mg |
| Carga Glicémica | 5.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 437.3 mg |
| Acido Fólico | 235.42 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 80.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.07 mg |
| Folato | 223.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 5.5 g |
Preguntas frecuentes
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