Receta de ensalada con fresa y almendra de 186.2 Kcal
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Receta de ensalada con fresa y almendra de 186.2 Kcal

Receta de ensalada con fresa y almendra de 186.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Fresa rebanada
1 taza buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Lava bien la lechuga y sécala con cuidado.
  2. Corta las fresas en rodajas o en mitades, como prefieras.
  3. En un tazón grande, mezcla la lechuga y las fresas.
  4. Corta las almendras en trozos y agregarlos a la ensalada.
  5. Revuelve suavemente para que todo se combine bien.
  6. Adereza con aceite de oliva y un poco de sal.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con fresa y almendra

Micronutrientes
Fibra 6.96 g
Ácido ascorbico 130.1 mg
Potasio 681.11 mg
Calcio 127.44 mg
Grasas monoinsaturadas 8.06 g
Hierro no hemático 1.62 mg
Sodio 13.1 mg
Carga Glicémica 0.68
Grasas poliinsaturadas 2.35 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol - mg
Vitamina A 437.3 mg
Acido Fólico 235.42 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 72 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 5.5 g

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