Receta de ensalada con fresa y almendra de 186.2 Kcal

Name: Ensalada con fresa y almendra
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; almendra; lechuga; fresa rebanada; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Sal al gusto

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Preparación

Lava bien la lechuga y sécala con cuidado.
Corta las fresas en rodajas o en mitades, como prefieras.
En un tazón grande, mezcla la lechuga y las fresas.
Corta las almendras en trozos y agregarlos a la ensalada.
Revuelve suavemente para que todo se combine bien.
Adereza con aceite de oliva y un poco de sal.

Tabla nutricional para Ensalada con fresa y almendra

Micronutrientes
Fibra	6.96 g
Ácido ascorbico	130.1 mg
Potasio	681.11 mg
Calcio	130.8 mg
Grasas monoinsaturadas	8.03 g
Hierro no hemático	2.32 mg
Sodio	13.06 mg
Carga Glicémica	5.76
Grasas poliinsaturadas	2.32 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	437.3 mg
Acido Fólico	235.42 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	80.34 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.48 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.07 mg
Folato	223.44 mcg
Zinc	- mg