Receta de omelette hawaiano de 202.82 Kcal
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Receta de omelette hawaiano de 202.82 Kcal

Receta de omelette hawaiano de 202.82 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.82 Kcal

🥑 Grasas:

6.05 g

🍞 Carbohidratos:

21.08 g

🍗 Proteínas:

18.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal al gusto

Preparación

  1. Rocía en un sartén aceite en spray y caliéntala a fuego medio.
  2. Agrega la espinaca a la sartén y cocina hasta que se marchite.
  3. En un tazón, bate la clara de huevo con un poco de sal.
  4. Vierte la clara de huevo batida sobre la espinaca en la sartén.
  5. Cocina a fuego medio hasta que la clara de huevo esté casi cuajada.
  6. Agrega la pechuga de pavo horneada en trozos y la piña picada sobre la mezcla.
  7. Continúa cocinando hasta que la clara de huevo esté completamente cocida.
  8. Dobla el omelette y sirve

Tabla nutricional para Omelette Hawaiano

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 864.18 mg
Calcio 127.4 mg
Grasas monoinsaturadas 1.36 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 655.86 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 3.25 g
Selenio 25.4 mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 232.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 140.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.05 g
Carbohidratos 21.08 g
Proteinas 18.35 g

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