Salmón al ajillo y ensalada de 214.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
30.0 gramos
2 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Ajo
Preparación
- Corta dos dientes de ajo finamente.
- En un sartén con aceite agrega el ajo, después sazona con sal el salmón y agregalo al sartén. Cocina durante 3 min de cada lado al salmón.
- Lava la lechuga y corta en rebanadas al jitomate.
- Sirve el salmón y acompaña con tostadas y ensalada de jitomate y lechuga.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón al ajillo y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 47.26 mg |
| Potasio | 699.56 mg |
| Calcio | 58.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.23 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 33.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.75 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 442.6 mg |
| Acido Fólico | 208.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 136.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de pechuga de pavo con huevo
Pescado con mantequilla y jugo de limón
Salteado de pollo con zanahorias
Bocados de calabaza con papa
Salmón empapelado
Bowl de camarón
Tostadas de atún
Tostadas de pollo
Ensalada mediterránea de salmón
Salmón con mantequilla, cilantro y limón
Sándwich de panela con pepino
Sándwich de atún
Error message