Salmón al ajillo y ensalada por Avena Salud
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214.2 Kcal
🔥 Calorías
10.1 g
🥑 Grasas
24.7 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. Corta dos dientes de ajo finamente.
2. En un sartén con aceite agrega el ajo, después sazona con sal el salmón y agregalo al sartén. Cocina durante 3 min de cada lado al salmón.
3. Lava la lechuga y corta en rebanadas al jitomate.
4. Sirve el salmón y acompaña con tostadas y ensalada de jitomate y lechuga.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón al ajillo y ensalada
Micronutrientes
Fibra
6.1 g
Ácido ascorbico
47.26 mg
Potasio
699.56 mg
Calcio
58.92 mg
Grasas monoinsaturadas
5.23 g
Hierro no hemático
1.63 mg
Sodio
33.91 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.75 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.5 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
442.6 mg
Acido Fólico
208.06 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
136.78 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.21 mg
Folato
200.55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.1 g
Carbohidratos
24.7 g
Proteinas
10.7 g
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