Salmón al ajillo y ensalada  de 214.2 Kcal
Buscar
Salmón al ajillo y ensalada  de 214.2 Kcal

Salmón al ajillo y ensalada de 214.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Ajo

Preparación

  1. Corta dos dientes de ajo finamente.
  2. En un sartén con aceite agrega el ajo, después sazona con sal el salmón y agregalo al sartén. Cocina durante 3 min de cada lado al salmón.
  3. Lava la lechuga y corta en rebanadas al jitomate.
  4. Sirve el salmón y acompaña con tostadas y ensalada de jitomate y lechuga.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Salmón al ajillo y ensalada

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 47.26 mg
Potasio 699.56 mg
Calcio 58.92 mg
Grasas monoinsaturadas 5.23 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 33.91 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 2.75 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 442.6 mg
Acido Fólico 208.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 136.78 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de habas y aguacate

Sándwich de habas y aguacate

save recipe Papa rellena de queso

Papa rellena de queso

save recipe Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

save recipe Tapa de ensalada de garbanzo

Tapa de ensalada de garbanzo

save recipe Paté de lentejas

Paté de lentejas

save recipe Pimientos rellenos de garbanzo

Pimientos rellenos de garbanzo

save recipe Avena con frambuesa y almendra

Avena con frambuesa y almendra

save recipe Pan francés vegetariano con frutos rojos

Pan francés vegetariano con frutos rojos

save recipe Ceviche de coliflor y lenteja

Ceviche de coliflor y lenteja

save recipe Avena de pistache e higo

Avena de pistache e higo

save recipe Pan con peanut butter y plátano

Pan con peanut butter y plátano

save recipe Ensalada de col y garbanzo

Ensalada de col y garbanzo

Error message