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Salmón al ajillo y ensalada por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Salmón al ajillo y ensalada  por Avena Salud

214.2 Kcal

🔥 Calorías

10.1 g

🥑 Grasas

24.7 g

🥔 Carbohidratos

10.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

3 tazas

Sal

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Corta dos dientes de ajo finamente.

2. En un sartén con aceite agrega el ajo, después sazona con sal el salmón y agregalo al sartén. Cocina durante 3 min de cada lado al salmón.

3. Lava la lechuga y corta en rebanadas al jitomate.

4. Sirve el salmón y acompaña con tostadas y ensalada de jitomate y lechuga.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón al ajillo y ensalada

Micronutrientes

Fibra

6.1 g

Ácido ascorbico

47.26 mg

Potasio

699.56 mg

Calcio

58.92 mg

Grasas monoinsaturadas

5.23 g

Hierro no hemático

1.63 mg

Sodio

33.91 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.75 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.5 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

442.6 mg

Acido Fólico

208.06 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

136.78 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.15 mg

Niacina

1.21 mg

Folato

200.55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.1 g

Carbohidratos

24.7 g

Proteinas

10.7 g

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