Salmon with chickpea salad de 340.2 Kcal
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Salmon with chickpea salad de 340.2 Kcal

Salmon with chickpea salad de 340.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🥔 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
1/2 cup
30.0 gramos
2 cup
Coriander
Pepper

Preparación

  1. Place the canned or previously cooked chickpeas, cucumber, coriander and spinach in a bowl.
  2. In a frying pan cook the salmon 3 minutes on each side.
  3. Serve the salad and season with olive oil. Add the salmon on top.
  4. Serve everything together and accompany with hardshell corn tortillas.

Tabla nutricional para Salmon with chickpea salad

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 36.6 mg
Potasio 822.55 mg
Calcio 135.49 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 96.9 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 568 mg
Acido Fólico 240.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 83.76 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 20.4 g

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