Receta de salmon with chickpea salad de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cup
1 cup
30.0 gramos
1/2 cup
1 tablespoon
Coriander
Pepper
Preparación
- Place the canned or previously cooked chickpeas, cucumber, coriander and spinach in a bowl.
- In a frying pan cook the salmon 3 minutes on each side.
- Serve the salad and season with olive oil. Add the salmon on top.
- Serve everything together and accompany with hardshell corn tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmon with chickpea salad
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 37.6 mg |
| Potasio | 1061 mg |
| Calcio | 175.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 6 mg |
| Sodio | 102.3 mg |
| Carga Glicémica | 19.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 570.5 mg |
| Acido Fólico | 254.2 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 221.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 20.4 g |
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