Receta de salmon with chickpea salad de 340 Kcal

Name: Salmon with chickpea salad
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: spinach; cucumber; salmon; chickpea; olive oil; hardshell corn tortilla; coriander; pepper

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Spinach

2 cup

Cucumber

1 cup

Salmon

30.0 gramos

Chickpea

1/2 cup

Olive oil

1 tablespoon

Hardshell corn tortilla

2 -

Coriander

Pepper

Preparación

Place the canned or previously cooked chickpeas, cucumber, coriander and spinach in a bowl.
In a frying pan cook the salmon 3 minutes on each side.
Serve the salad and season with olive oil. Add the salmon on top.
Serve everything together and accompany with hardshell corn tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmon with chickpea salad

Micronutrientes
Fibra	11.4 g
Ácido ascorbico	37.6 mg
Potasio	1061 mg
Calcio	175.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.84 g
Hierro no hemático	6 mg
Sodio	102.3 mg
Carga Glicémica	19.41
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	0.31 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	570.5 mg
Acido Fólico	254.2 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	221.76 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg