Salmon with chickpea salad de 340 Kcal
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Salmon with chickpea salad de 340 Kcal

Salmon with chickpea salad de 340 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 tablespoon buy ingredient
Coriander
Pepper

Preparación

  1. Place the canned or previously cooked chickpeas, cucumber, coriander and spinach in a bowl.
  2. In a frying pan cook the salmon 3 minutes on each side.
  3. Serve the salad and season with olive oil. Add the salmon on top.
  4. Serve everything together and accompany with hardshell corn tortillas.

Tabla nutricional para Salmon with chickpea salad

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 37.6 mg
Potasio 1061 mg
Calcio 175.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 6 mg
Sodio 102.3 mg
Carga Glicémica 19.41
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 570.5 mg
Acido Fólico 254.2 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 221.76 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 20.4 g

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