Pasta con salsa de atún de 200.2 Kcal

Name: Pasta con salsa de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; pasta cocida; cebolla morada/blanca; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate; apio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.73 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

6.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Pasta cocida

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Preparación

Cocer la pasta.
Lavar y picar fino la verdura.
Guisar en un sartén las verduras con aceite de oliva durante 7 min, después agregar el atún. Condimentar al gusto.
Servir la pasta cocida con la salsa de atún.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con salsa de atún

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	105.6 mg
Potasio	831.95 mg
Calcio	93.05 mg
Grasas monoinsaturadas	4.13 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	170.09 mg
Carga Glicémica	7.39
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	185.83 mg
Acido Fólico	105.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	129.17 mg
Vitamina B6	0.46 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	22.53 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	2.02 mg
Folato	77.6 mcg
Zinc	- mg