Pasta con salsa de atún de 239.2 Kcal

Name: Pasta con salsa de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; pasta cocida; cebolla morada/blanca; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate; apio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.03 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Pasta cocida

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Preparación

Cocer la pasta.
Lavar y picar fino la verdura.
Guisar en un sartén las verduras con aceite de oliva durante 7 min, después agregar el atún. Condimentar al gusto.
Servir la pasta cocida con la salsa de atún.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con salsa de atún

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	105.6 mg
Potasio	910.95 mg
Calcio	96.75 mg
Grasas monoinsaturadas	4.18 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	282.79 mg
Carga Glicémica	7.39
Grasas poliinsaturadas	1.41 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.18 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	191.53 mg
Acido Fólico	105.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	183.5 mg
Vitamina B6	0.46 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	22.53 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.22 mg
Niacina	2.02 mg
Folato	77.6 mcg
Zinc	- mg