Receta de pasta con salsa de atún de 242.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242.8 Kcal
🥑 Grasas:
7.63 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la pasta.
- Lavar y picar fino la verdura.
- Guisar en un sartén las verduras con aceite de oliva durante 7 min, después agregar el atún. Condimentar al gusto.
- Servir la pasta cocida con la salsa de atún.
Tabla nutricional para Pasta con salsa de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 105.6 mg |
| Potasio | 910.95 mg |
| Calcio | 97.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.39 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 295.69 mg |
| Carga Glicémica | 7.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 187.79 mg |
| Acido Fólico | 106.27 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 201.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 77.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.63 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 14.1 g |
Preguntas frecuentes
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