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Sopa de fideo con pollo y elote de 311.2 Kcal

Sopa de fideo con pollo y elote de 311.2 Kcal

311.2 Kcal

🔥 Calorías

10.93 g

🥑 Grasas

47.2 g

🥔 Carbohidratos

18.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 , 1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Comprar
Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Comprar
Pasta cocida
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
Comprar
Oregano
A tu gusto
Agua
A tu gusto

Preparación

1. Lavar, picar y cocer las verduras a excepción de las espinacas con agua y orégano. Licuar y reservar la salsa.

2. Cocer el pollo.

3. En un sartén con aceite, dorar un poco el fideo, después agregar el elote y mezclar durante 1 min, agregar la salsa junto con el caldo del pollo. Deshebrar la pechuga de pollo y servir con la sopa bien cocida. Agregando la espinaca ya lavada y desinfectada al plato al servir. Sí se gusta se puede agregar la espinaca también en el último hervor de la sopa.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de fideo con pollo y elote

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 62.96 mg
Potasio 1438.75 mg
Calcio 214.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.55 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 288.21 mg
Carga Glicémica 26.4
Grasas poliinsaturadas 2.02 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 669.15 mg
Acido Fólico 348.8 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 44
Fósforo 312.45 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.65 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 298.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.93 g
Carbohidratos 47.2 g
Proteinas 18.3 g

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