Sopa de fideo con pollo y elote de 311.2 Kcal
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Sopa de fideo con pollo y elote de 311.2 Kcal

Sopa de fideo con pollo y elote de 311.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.93 g

🍞 Carbohidratos:

47.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Oregano
buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, picar y cocer las verduras a excepción de las espinacas con agua y orégano. Licuar y reservar la salsa.
  2. Cocer el pollo.
  3. En un sartén con aceite, dorar un poco el fideo, después agregar el elote y mezclar durante 1 min, agregar la salsa junto con el caldo del pollo. Deshebrar la pechuga de pollo y servir con la sopa bien cocida. Agregando la espinaca ya lavada y desinfectada al plato al servir. Sí se gusta se puede agregar la espinaca también en el último hervor de la sopa.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de fideo con pollo y elote

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 62.96 mg
Potasio 1438.75 mg
Calcio 214.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.55 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 288.21 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 2.02 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 669.15 mg
Acido Fólico 348.8 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 312.45 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.65 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 298.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.93 g
Carbohidratos 47.2 g
Proteinas 18.3 g

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