

Sopa de fideo con pollo y elote de 311.2 Kcal
311.2 Kcal
🔥 Calorías
10.93 g
🥑 Grasas
47.2 g
🥔 Carbohidratos
18.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Apio
1 , 1/2 taza
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Pasta cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
Oregano
A tu gusto
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, picar y cocer las verduras a excepción de las espinacas con agua y orégano. Licuar y reservar la salsa.
2. Cocer el pollo.
3. En un sartén con aceite, dorar un poco el fideo, después agregar el elote y mezclar durante 1 min, agregar la salsa junto con el caldo del pollo. Deshebrar la pechuga de pollo y servir con la sopa bien cocida. Agregando la espinaca ya lavada y desinfectada al plato al servir. Sí se gusta se puede agregar la espinaca también en el último hervor de la sopa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de fideo con pollo y elote
Micronutrientes | |
Fibra | 9.1 g |
Ácido ascorbico | 62.96 mg |
Potasio | 1438.75 mg |
Calcio | 214.27 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.55 g |
Hierro no hemático | 5.73 mg |
Sodio | 288.21 mg |
Carga Glicémica | 26.4 |
Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 1.46 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 669.15 mg |
Acido Fólico | 348.8 mg |
Azúcar | 2.6 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 44 |
Fósforo | 312.45 mg |
Vitamina B6 | 0.5 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 109.65 mg |
Tiamina | 0.22 mg |
Riboflavina | 0.39 mg |
Niacina | 2.25 mg |
Folato | 298.88 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.93 g |
Carbohidratos | 47.2 g |
Proteinas | 18.3 g |