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Tortitas de verduras por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tortitas de verduras por Avena Salud

213.2 Kcal

🔥 Calorías

9.8 g

🥑 Grasas

21.7 g

🥔 Carbohidratos

9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1/2 pieza

1 pieza

Pimienta

Libre

Preparación

1. Ralla las patatas, las zanahorias y los calabacines. Reserva.

2. Bate en un bol los huevos y añade un poco de sal y pimienta.

3. Agrega las verduras ralladas y mezcla bien.

4. En una sartén, vierte un poco de aceite y calienta. Con una cuchara grande forma tortitas con la masa y fríelas por ambos lados.

5. A medida que las saques colócalas sobre un papel absorbente para que elimine el exceso de grasa.

6. Espera a que se enfríen y estarán listas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de verduras

Micronutrientes

Fibra

4.4 g

Ácido ascorbico

24.67 mg

Potasio

447.71 mg

Calcio

65.26 mg

Grasas monoinsaturadas

5.34 g

Hierro no hemático

0.93 mg

Sodio

109.27 mg

Carga Glicémica

38.7

Grasas poliinsaturadas

1.29 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.05 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

608.3 mg

Acido Fólico

63.68 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

101

Fósforo

165.28 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

1.09 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.8 g

Carbohidratos

21.7 g

Proteinas

9 g

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