Ensalada de betabel, naranja y quinoa de 234 Kcal
Buscar
Ensalada de betabel, naranja y quinoa de 234 Kcal

Ensalada de betabel, naranja y quinoa de 234 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234 Kcal

🥑 Grasas:

7.46 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer la quinoa en agua.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel.
  3. Lavar, pelar y cortar las supremas de la naranja retirando las semillas
  4. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ensalada de betabel, naranja y quinoa

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 88.6 mg
Potasio 491 mg
Calcio 76.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.86 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 31.72 mg
Carga Glicémica 17.62
Grasas poliinsaturadas 4.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 19.53 mg
Acido Fólico 100.53 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 122.59 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.17 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 88.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.46 g
Carbohidratos 37.2 g
Proteinas 7.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadilla de bistec

Quesadilla de bistec

save recipe Pollo con elote

Pollo con elote

save recipe Ensalada de pollo fría

Ensalada de pollo fría

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Salmón a la plancha

Salmón a la plancha

save recipe Sándwich de pollo y pavo

Sándwich de pollo y pavo

save recipe Bowl de hamburguesa

Bowl de hamburguesa

save recipe Tostada de pizza

Tostada de pizza

save recipe Smoothie de fresa y almendras

Smoothie de fresa y almendras

save recipe Hamburguesa fresca

Hamburguesa fresca

save recipe Licuado de mango y nopal

Licuado de mango y nopal

save recipe Tazón Veggie

Tazón Veggie

Error message