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Ensalada de betabel, naranja y quinoa

Ensalada de betabel, naranja y quinoa

234 Kcal

🔥 Calorías

7.4663 g

🥑 Grasas

37.2 g

🥔 Carbohidratos

7.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

1/3 taza

2 piezas

1/4 pieza

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer la quinoa en agua.

2. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel.

3. Lavar, pelar y cortar las supremas de la naranja retirando las semillas

4. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de betabel, naranja y quinoa

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

88.6 mg

Potasio

491 mg

Calcio

76.44 mg

Grasas monoinsaturadas

1.8621 g

Hierro no hemático

2.3 mg

Sodio

31.72 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

4.429 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.8669 g

Colesterol

3.7 mg

Vitamina A

19.53 mg

Acido Fólico

100.53 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

122.59 mg

Vitamina B6

0.1185 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

24.17 mg

Tiamina

0.1485 mg

Riboflavina

0.0764 mg

Niacina

0.5543 mg

Folato

88.11 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.4663 g

Carbohidratos

37.2 g

Proteinas

7.7 g

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