Ensalada de betabel, naranja y quinoa de 234 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234 Kcal
🥑 Grasas:
7.46 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
7.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
2 piezas
20.0 gramos
4 cucharaditas
Agua
Preparación
- Cocer la quinoa en agua.
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel.
- Lavar, pelar y cortar las supremas de la naranja retirando las semillas
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel, naranja y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 88.6 mg |
| Potasio | 491 mg |
| Calcio | 76.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.86 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 31.72 mg |
| Carga Glicémica | 17.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 19.53 mg |
| Acido Fólico | 100.53 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 122.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.17 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 88.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.46 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 7.7 g |
Quizás te pueda interesar
Taquitos de frijol con guacamole
Ensalada de garbanzo con arroz
Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas
Huevo estrellado con frijoles
Calabacitas con queso panela
Sardinas con jitomate y guacamole
Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras
Ensalada de arroz y frijoles
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle
Avena con zarzamora y almendras
Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas
Error message