Ensalada de betabel, naranja y quinoa de 234 Kcal
Buscar
Ensalada de betabel, naranja y quinoa de 234 Kcal

Ensalada de betabel, naranja y quinoa de 234 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234 Kcal

🥑 Grasas:

7.46 g

🥔 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas buy ingredient
20.0 gramos
2 piezas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer la quinoa en agua.
  2. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel.
  3. Lavar, pelar y cortar las supremas de la naranja retirando las semillas
  4. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Ensalada de betabel, naranja y quinoa

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 88.6 mg
Potasio 491 mg
Calcio 76.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.86 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 31.72 mg
Carga Glicémica 17.62
Grasas poliinsaturadas 4.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 19.53 mg
Acido Fólico 100.53 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 122.59 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.17 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 88.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.46 g
Carbohidratos 37.2 g
Proteinas 7.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de res con queso de cabra

Ensalada de res con queso de cabra

save recipe Medallón de atún a la pimienta

Medallón de atún a la pimienta

save recipe Frittata de calabacita

Frittata de calabacita

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

save recipe Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Aguacate relleno de medallón atún y jícama

save recipe Chile relleno de panela con elote

Chile relleno de panela con elote

save recipe Ensalada verde de bistec

Ensalada verde de bistec

save recipe Ensalada de papa, ejotes y huevo

Ensalada de papa, ejotes y huevo

save recipe Pollo relleno de flor de calabaza

Pollo relleno de flor de calabaza

save recipe Tostadas de picadillo

Tostadas de picadillo

save recipe Taquitos horneados de panela

Taquitos horneados de panela

save recipe Ensalada dulce de pollo

Ensalada dulce de pollo

Error message