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Coditos con atún dominicano

Coditos con atún dominicano

251.7 Kcal

🔥 Calorías

5.45 g

🥑 Grasas

38.2 g

🥔 Carbohidratos

15.02 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

Pimienta

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer al vapor el atún. Deshebrar o picar en trozos pequeños.

2. Cocer al vapor el elote amarillo desgranado.

3. Cocer la pasta con agua.

4. Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.

5. Picar la cebolla fino.

6. Mezclar todos los ingredientes y condimentar al gusto.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Coditos con atún dominicano

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

23.16 mg

Potasio

275.78 mg

Calcio

46.33 mg

Grasas monoinsaturadas

2.8823 g

Hierro no hemático

2.32 mg

Sodio

101.43 mg

Carga Glicémica

26.4

Grasas poliinsaturadas

1.6371 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.0923 g

Colesterol

23.5 mg

Vitamina A

50.36 mg

Acido Fólico

74.45 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

44

Fósforo

167.87 mg

Vitamina B6

0.0928 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0687 mg

Riboflavina

0.0538 mg

Niacina

0.629 mg

Folato

0.5278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.45 g

Carbohidratos

38.2 g

Proteinas

15.02 g

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