Coditos con atún dominicano de 251.7 Kcal
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Coditos con atún dominicano de 251.7 Kcal

Coditos con atún dominicano de 251.7 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.45 g

🥔 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

15.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Cocer al vapor el atún. Deshebrar o picar en trozos pequeños.
  2. Cocer al vapor el elote amarillo desgranado.
  3. Cocer la pasta con agua.
  4. Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.
  5. Picar la cebolla fino.
  6. Mezclar todos los ingredientes y condimentar al gusto.

Tabla nutricional para Coditos con atún dominicano

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 23.16 mg
Potasio 275.78 mg
Calcio 46.33 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 2.32 mg
Sodio 101.43 mg
Carga Glicémica 15.26
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 23.5 mg
Vitamina A 50.36 mg
Acido Fólico 74.45 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 196
Fósforo 167.87 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.45 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 15.02 g

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