

Coditos con atún dominicano de 251.7 Kcal
251.7 Kcal
🔥 Calorías
5.45 g
🥑 Grasas
38.2 g
🥔 Carbohidratos
15.02 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Elote amarillo desgranado
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Medallón de atún
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Medallones de atún premium aleta amarilla
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Calabacita
1 pieza

Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Mayonesa
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Pasta cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
Pimienta
A tu gusto
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Cocer al vapor el atún. Deshebrar o picar en trozos pequeños.
2. Cocer al vapor el elote amarillo desgranado.
3. Cocer la pasta con agua.
4. Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.
5. Picar la cebolla fino.
6. Mezclar todos los ingredientes y condimentar al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coditos con atún dominicano
Micronutrientes | |
Fibra | 4.1 g |
Ácido ascorbico | 23.16 mg |
Potasio | 275.78 mg |
Calcio | 46.33 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.88 g |
Hierro no hemático | 2.32 mg |
Sodio | 101.43 mg |
Carga Glicémica | 26.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 1.09 g |
Colesterol | 23.5 mg |
Vitamina A | 50.36 mg |
Acido Fólico | 74.45 mg |
Azúcar | 2.6 g |
Hierro Hemínico | 0.23 mg |
Índice Glicémico | 44 |
Fósforo | 167.87 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.63 mg |
Folato | 0.53 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.45 g |
Carbohidratos | 38.2 g |
Proteinas | 15.02 g |