Receta de coditos con atún dominicano de 251.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251.7 Kcal
🥑 Grasas:
5.45 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
15.02 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer al vapor el atún. Deshebrar o picar en trozos pequeños.
- Cocer al vapor el elote amarillo desgranado.
- Cocer la pasta con agua.
- Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.
- Picar la cebolla fino.
- Mezclar todos los ingredientes y condimentar al gusto.
Tabla nutricional para Coditos con atún dominicano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 23.16 mg |
| Potasio | 275.78 mg |
| Calcio | 46.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.88 g |
| Hierro no hemático | 2.32 mg |
| Sodio | 101.43 mg |
| Carga Glicémica | 15.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 23.5 mg |
| Vitamina A | 50.36 mg |
| Acido Fólico | 74.45 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 196 |
| Fósforo | 167.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.45 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 15.02 g |
Preguntas frecuentes
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