Coditos con atún dominicano por Avena Salud
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251.7 Kcal
🔥 Calorías
5.45 g
🥑 Grasas
38.2 g
🥔 Carbohidratos
15.02 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer al vapor el atún. Deshebrar o picar en trozos pequeños.
2. Cocer al vapor el elote amarillo desgranado.
3. Cocer la pasta con agua.
4. Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.
5. Picar la cebolla fino.
6. Mezclar todos los ingredientes y condimentar al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coditos con atún dominicano
Micronutrientes
Fibra
4.1 g
Ácido ascorbico
23.16 mg
Potasio
275.78 mg
Calcio
46.33 mg
Grasas monoinsaturadas
2.88 g
Hierro no hemático
2.32 mg
Sodio
101.43 mg
Carga Glicémica
26.4
Grasas poliinsaturadas
1.64 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
23.5 mg
Vitamina A
50.36 mg
Acido Fólico
74.45 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
44
Fósforo
167.87 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.45 g
Carbohidratos
38.2 g
Proteinas
15.02 g
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