Coditos con atún dominicano de 251.7 Kcal

Name: Coditos con atún dominicano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; mayonesa; calabacita; cebolla morada/blanca; medallón de atún; elote amarillo desgranado; pimienta; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.45 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

15.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Mayonesa

1 cucharadita

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Medallón de atún

30.0 gramos

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Pimienta

Agua

Preparación

Cocer al vapor el atún. Deshebrar o picar en trozos pequeños.
Cocer al vapor el elote amarillo desgranado.
Cocer la pasta con agua.
Lavar, picar y cocer al vapor la calabacita.
Picar la cebolla fino.
Mezclar todos los ingredientes y condimentar al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Coditos con atún dominicano

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	23.16 mg
Potasio	275.78 mg
Calcio	46.33 mg
Grasas monoinsaturadas	2.88 g
Hierro no hemático	2.32 mg
Sodio	101.43 mg
Carga Glicémica	15.26
Grasas poliinsaturadas	1.64 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	23.5 mg
Vitamina A	50.36 mg
Acido Fólico	74.45 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	196
Fósforo	167.87 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg