Salmon with red cabbage salad and tostadas de 270 Kcal
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Salmon with red cabbage salad and tostadas de 270 Kcal

Salmon with red cabbage salad and tostadas de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

11.55 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

10.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salmon
30.0 gramos buy ingredient
Sour cream
1 tablespoon buy ingredient
Olive oil
1 tablespoon buy ingredient
Hardshell corn tortilla
2 - buy ingredient
Chopped jicama
1/2 cup buy ingredient
Raw chopped / grated carrot
1/2 cup buy ingredient
Raw chopped red cabbage
1 cup buy ingredient
Salt, pepper, and garlic
buy ingredient

Preparación

  1. In a pan over low-medium heat place the oil and right there put the garlic finely chopped to brown.
  2. When the garlic is roasted, add the salmon and cover it so that it does not dry out. Flip it every 2 or 3 minutes until cooked as you like.
  3. In the meantime, wash, disinfect and chop all vegetables finely.
  4. When ready, add cream, salt and pepper and mix well.
  5. It goes with baked toast. Serve and enjoy.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmon with red cabbage salad and tostadas

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 47.8 mg
Potasio 441.61 mg
Calcio 53.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.34 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 61.68 mg
Carga Glicémica 14.63
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.16 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 566.4 mg
Acido Fólico 29.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 50 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 23.84 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.99 mg
Folato 29.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.55 g
Carbohidratos 31.8 g
Proteinas 10.83 g

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