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Pizzas de berenjena de 288.2 Kcal

Pizzas de berenjena de 288.2 Kcal

288.2 Kcal

🔥 Calorías

14.9 g

🥑 Grasas

29.7 g

🥔 Carbohidratos

12.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Berenjena picada cocida
1 taza
Ver
Queso oaxaca light
30.0 gramos
Ver
Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Aguacate
1/3 pieza
Ver
Pan integral
1 pieza
Ver
Puré de tomate
1/4 taza
Ver
Albahaca
A tu gusto
Orégano seco
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Salsa de tomate: Mezcla el puré de tomate con la albahaca, orégano, sal y pimienta.

2. Corta la berenjena en rodajas y coloca un poco de aceite de oliva, sal y pimienta sobre ellas.

3. Añade la salsa de tomate encima de las rodajas de berenjena y luego el queso.

4. Mete al horno por 12 minutos aproximadamente a 180ºC.

5. Añade unas rodajas de aguacate encima y acompaña con pan integral.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pizzas de berenjena

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 776.63 mg
Calcio 268.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.49 g
Hierro no hemático 2.89 mg
Sodio 359.16 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 37.02 mg
Acido Fólico 69.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 117.84 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.9 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 12.7 g

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