Jitomates rellenos de queso de 280 Kcal

Name: Jitomates rellenos de queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; tostadas horneadas; requesón; queso panela; aguacate

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🥔 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Requesón

3 cucharadas

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Preparación

Cortar el jitomate por la mitad
Sacar la pulpa del jitomate con una cuchara
Picar el aguacate y mezclarlo con el requesón
Rellenar las mitades de jitomate con la mezcla de aguacate y requesón
Cortar el queso panela en cubos pequeños
Colocar los cubos de queso panela sobre el relleno de jitomate
Hornear las tostadas
Servir las tostadas con el jitomate relleno de queso

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jitomates rellenos de queso

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	472.96 mg
Calcio	326.38 mg
Grasas monoinsaturadas	1.57 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	172.91 mg
Carga Glicémica	12.48
Grasas poliinsaturadas	1.52 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	3.54 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	92.22 mg
Acido Fólico	39.94 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	39.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg