Jitomates rellenos de queso de 280 Kcal
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Jitomates rellenos de queso de 280 Kcal

Jitomates rellenos de queso de 280 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🥔 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Cortar el jitomate por la mitad
  2. Sacar la pulpa del jitomate con una cuchara
  3. Picar el aguacate y mezclarlo con el requesón
  4. Rellenar las mitades de jitomate con la mezcla de aguacate y requesón
  5. Cortar el queso panela en cubos pequeños
  6. Colocar los cubos de queso panela sobre el relleno de jitomate
  7. Hornear las tostadas
  8. Servir las tostadas con el jitomate relleno de queso

Tabla nutricional para Jitomates rellenos de queso

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 472.96 mg
Calcio 326.38 mg
Grasas monoinsaturadas 1.57 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 172.91 mg
Carga Glicémica 12.48
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 3.54 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 92.22 mg
Acido Fólico 39.94 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.6 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 16.1 g

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