Sándwich de pechuga de pavo y queso de 232.5 Kcal

Name: Sándwich de pechuga de pavo y queso
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; cebolla morada/blanca; jitomate; pan integral; mayonesa; queso fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.15 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

17.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Pan integral

1 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Queso fresco

40.0 gramos

Preparación

Cortar el pan en rebanadas
Cortar el jitomate y la cebolla en rodajas
Untar mayonesa en una de las rebanadas de pan
Colocar el queso, la pechuga de pavo, el jitomate y la cebolla en la rebanada con mayonesa
Cubrir con la otra rebanada de pan
Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo y queso

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	498.38 mg
Calcio	324.66 mg
Grasas monoinsaturadas	2.88 g
Hierro no hemático	2.12 mg
Sodio	636.31 mg
Carga Glicémica	7.6
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	15.8 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	25.6 mg
Vitamina A	77.41 mg
Acido Fólico	45.85 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	154
Fósforo	178.85 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.92 mg
Folato	29.98 mcg
Zinc	- mg