Ceviche de panela y tomatillo de 270.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🥔 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
40.0 gramos
5 piezas
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
Perejil
Sal y pimienta
Limón
Preparación
- Corta en pequeños pedazos la panela, los tomates, el aguacate, el perejil y la cebolla.
- Mezcla todos los ingredientes, con el aceite de oliva, el limón, sal y pimienta.
- Coloca los ingredientes sobre las tostadas y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ceviche de panela y tomatillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.47 mg |
| Potasio | 459.53 mg |
| Calcio | 299.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.42 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 20.78 mg |
| Carga Glicémica | 11.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48.42 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 53.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 8.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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