Ceviche de panela y tomatillo de 270.2 Kcal
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Ceviche de panela y tomatillo de 270.2 Kcal

Ceviche de panela y tomatillo de 270.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🥔 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Sal y pimienta
Limón

Preparación

  1. Corta en pequeños pedazos la panela, los tomates, el aguacate, el perejil y la cebolla.
  2. Mezcla todos los ingredientes, con el aceite de oliva, el limón, sal y pimienta.
  3. Coloca los ingredientes sobre las tostadas y disfruta.

Tabla nutricional para Ceviche de panela y tomatillo

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 10.47 mg
Potasio 459.53 mg
Calcio 299.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.42 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 20.78 mg
Carga Glicémica 11.79
Grasas poliinsaturadas 1.92 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol - mg
Vitamina A 48.42 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 53.3 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.7 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 10.2 g

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