Receta de tacos de requesón y espinacas de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
4 piezas
Espinaca
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Desinfecta y corta las espinacas.
- Sobre la tortilla coloca el requesón, luego las espinacas y el tomate cherry.
- Acompaña con un poco de aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de requesón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 441.66 mg |
| Calcio | 110.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.39 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 172.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.59 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 64.62 mg |
| Acido Fólico | 38.04 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 36.07 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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