Tacos de requesón y espinacas de 239 Kcal
Buscar
Tacos de requesón y espinacas de 239 Kcal

Tacos de requesón y espinacas de 239 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Desinfecta y corta las espinacas.
  2. Sobre la tortilla coloca el requesón, luego las espinacas y el tomate cherry.
  3. Acompaña con un poco de aguacate.

Tabla nutricional para Tacos de requesón y espinacas

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 48.27 mg
Potasio 1111.26 mg
Calcio 229.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 4.76 mg
Sodio 267 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.66 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 627.42 mg
Acido Fólico 270.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 94.87 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Nutriavena

Nutriavena

save recipe Caldo de lentejas con queso

Caldo de lentejas con queso

save recipe Avena de calabaza

Avena de calabaza

save recipe Ensalada delicia

Ensalada delicia

save recipe Huevo a la mexicana con frijoles

Huevo a la mexicana con frijoles

save recipe Chilaquiles

Chilaquiles

save recipe Garbanzo con huevo cocido

Garbanzo con huevo cocido

save recipe Pasta con salmón y jitomate cherry

Pasta con salmón y jitomate cherry

save recipe Hot cakes de plátano

Hot cakes de plátano

save recipe Bocadillos de atún con mango

Bocadillos de atún con mango

save recipe Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

save recipe Papas hawaianas

Papas hawaianas

Error message