Tacos de requesón y espinacas de 239 Kcal
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Tacos de requesón y espinacas de 239 Kcal

Tacos de requesón y espinacas de 239 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🥔 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Desinfecta y corta las espinacas.
  2. Sobre la tortilla coloca el requesón, luego las espinacas y el tomate cherry.
  3. Acompaña con un poco de aguacate.

Tabla nutricional para Tacos de requesón y espinacas

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 48.27 mg
Potasio 1111.26 mg
Calcio 229.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 4.76 mg
Sodio 267 mg
Carga Glicémica 9.19
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.66 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 627.42 mg
Acido Fólico 270.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 94.87 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 12.6 g

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