Receta de tacos de requesón y espinacas de 239 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
239 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
4 piezas
2 tazas
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Desinfecta y corta las espinacas.
- Sobre la tortilla coloca el requesón, luego las espinacas y el tomate cherry.
- Acompaña con un poco de aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de requesón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.27 mg |
| Potasio | 1111.26 mg |
| Calcio | 229.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 4.76 mg |
| Sodio | 267 mg |
| Carga Glicémica | 9.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.66 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 627.42 mg |
| Acido Fólico | 270.84 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 94.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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