Receta de tostadas de nopal con panela de 246 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246 Kcal
🥑 Grasas:
9.77 g
🍞 Carbohidratos:
33.59 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el jitomate, cebolla, nopales cocidos, cilantro y aguacate.
- Mezcla todos los ingredientes con limón.
- Coloca una rebanada de panela sobre una tostada y añade la mezcla anterior.
Tabla nutricional para Tostadas de nopal con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 30.37 mg |
| Potasio | 831.58 mg |
| Calcio | 549.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 44.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 125 mg |
| Acido Fólico | 40.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 86.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.77 g |
| Carbohidratos | 33.59 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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