Tostadas de nopal con panela de 246 Kcal
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Tostadas de nopal con panela de 246 Kcal

Tostadas de nopal con panela de 246 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246 Kcal

🥑 Grasas:

9.77 g

🥔 Carbohidratos:

33.59 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Cilantro
Limón

Preparación

  1. Corta el jitomate, cebolla, nopales cocidos, cilantro y aguacate.
  2. Mezcla todos los ingredientes con limón.
  3. Coloca una rebanada de panela sobre una tostada y añade la mezcla anterior.

Tabla nutricional para Tostadas de nopal con panela

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 30.37 mg
Potasio 831.58 mg
Calcio 549.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 44.91 mg
Carga Glicémica 12.56
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 125 mg
Acido Fólico 40.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 86.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.77 g
Carbohidratos 33.59 g
Proteinas 12.3 g

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