Receta de sandía con pepino y chía de 130 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
130 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela el pepino y la sandía y remueve las semillas (opcional). Pica los ingredientes en cubos o rodajas.
- Mezcla el pepino con la sandía sazona con un poco de limón, luego vierte encima la chía.
- Decora con hojas de menta picadas (opcional).
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Sandía con pepino y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.9 mg |
| Potasio | 415.46 mg |
| Calcio | 34.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 15.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.2 mg |
| Acido Fólico | 17.96 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 131.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.29 mg |
| Folato | 4.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 5 g |
Preguntas frecuentes
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