Sandía con pepino y chía de 130 Kcal

Name: Sandía con pepino y chía
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; sandía; pepino; limón; menta (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

130 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas

Sandía

1 taza

Pepino

1 taza

Limón

Menta (opcional)

Preparación

Pela el pepino y la sandía y remueve las semillas (opcional). Pica los ingredientes en cubos o rodajas.
Mezcla el pepino con la sandía sazona con un poco de limón, luego vierte encima la chía.
Decora con hojas de menta picadas (opcional).
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandía con pepino y chía

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	17.9 mg
Potasio	415.46 mg
Calcio	34.08 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	15.3 mg
Carga Glicémica	9.3
Grasas poliinsaturadas	3.44 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.24 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	64.2 mg
Acido Fólico	17.96 mg
Azúcar	9.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	131.6 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.29 mg
Folato	4.8 mcg
Zinc	- mg