Sandía con pepino y chía de 130 Kcal
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Sandía con pepino y chía de 130 Kcal

Sandía con pepino y chía de 130 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

130 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Limón
Menta (opcional)

Preparación

  1. Pela el pepino y la sandía y remueve las semillas (opcional). Pica los ingredientes en cubos o rodajas.
  2. Mezcla el pepino con la sandía sazona con un poco de limón, luego vierte encima la chía.
  3. Decora con hojas de menta picadas (opcional).
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sandía con pepino y chía

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico 17.9 mg
Potasio 415.46 mg
Calcio 34.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 15.3 mg
Carga Glicémica 9.3
Grasas poliinsaturadas 3.44 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol - mg
Vitamina A 64.2 mg
Acido Fólico 17.96 mg
Azúcar 9.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 131.6 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.29 mg
Folato 4.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 5 g

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