Smoothie de piña y frambuesa de 215 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
10.11 g
🍞 Carbohidratos:
29.72 g
🍗 Proteínas:
6.86 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
100.0 gramos
1 taza
1 taza
Preparación
- Remueve la cáscara de la piña y pártela en cubos.
- Coloca la piña, frambuesa, leche de almendra y chía en la licuadora.
- Licúa hasta obtener un licuado sin grumos.
- Agrega agua o hielo según la consistencia que deseas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de piña y frambuesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 47.9 mg |
| Potasio | 440.56 mg |
| Calcio | 46.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.25 g |
| Hierro no hemático | 1.81 mg |
| Sodio | 17.7 mg |
| Carga Glicémica | 5.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 5.74 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 113.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 11 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.11 g |
| Carbohidratos | 29.72 g |
| Proteinas | 6.86 g |
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