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Res molida con nopales y guacamole a la mexicana por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Res molida con nopales y guacamole a la mexicana por Avena Salud

205 Kcal

🔥 Calorías

7.57 g

🥑 Grasas

27.39 g

🥔 Carbohidratos

12.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

30.0 gramos

1/3 pieza

Sal

Libre

Limón al gusto

Libre

Orégano seco

Libre

Cilantro al gusto

Libre

Jitomate – 2 rebanadas

Libre

Pimienta

Libre

Cebolla – 2 rebanadas

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Picar los nopales y ponerlos a cocer en una olla con agua a fuego medio, cuando empiecen a cambiara de color y estén listos, escurrir.

2. Picar la cebolla, y el ajo.

3. En un sartén precalentado poner la carne de res molida a freír con su propia grasa, cuando estes cocida agregar el ajo, la cebolla y luego los nopales.

4. Sal pimentar y añadir un poco de arégano seco, mezclar para que se incorporen todos los sabores.

5. Picar la cebolla, y el jitomate finamente.

6. Lavar, desinfectar el cilantro y picarlo.

7. Machacar el aguacate. Agregar la verdura y mezclar.Añadir jugo de limón al gusto y una pizca de sal.

8. Prepara en tostadas y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

7.4 g

Ácido ascorbico

16.67 mg

Potasio

687.58 mg

Calcio

267.46 mg

Grasas monoinsaturadas

1.19 g

Hierro no hemático

1.9 mg

Sodio

56.6 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.4 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.19 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

93.2 mg

Acido Fólico

24.43 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

124.6 mg

Vitamina B6

0.24 mg

Vitamina B12

12.49 mcg

Magnesio

7.5 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

1.38 mg

Folato

3.23 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.57 g

Carbohidratos

27.39 g

Proteinas

12.4 g

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