Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 208 Kcal
Buscar
Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 208 Kcal

Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 208 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

34.8 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Limón
buy ingredient
Chile serrano
buy ingredient
Cilantro al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Picar finamente el jitomate, cebolla, pepino, chile serrano y el cilantro.
  2. Rallar la zanahoria.
  3. Escurrir el atún si prefiere enlatado- Agregar el atún al resto de los vegetales.
  4. Mezclar todos los ingredientes.
  5. Exprimir un poco de limón y mezclar.
  6. Poner el atún sobre las tostadas horneadas.
  7. Acompañar con rebanadas de aguacate.
  8. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 29.17 mg
Potasio 898.28 mg
Calcio 69.34 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 61.07 mg
Carga Glicémica 14.42
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 603.82 mg
Acido Fólico 55.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 109.86 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 34.8 g
Proteinas 5.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Portobello relleno de atún

Portobello relleno de atún

save recipe Licuado de mango y avena con nuez

Licuado de mango y avena con nuez

save recipe Huevo sobre espárragos

Huevo sobre espárragos

save recipe Ensalada de col morada y camarones

Ensalada de col morada y camarones

save recipe Omelette de claras con espinacas y elote

Omelette de claras con espinacas y elote

save recipe Ensalada de atún, manzana y nuez

Ensalada de atún, manzana y nuez

save recipe Portobello relleno de queso y verdura

Portobello relleno de queso y verdura

save recipe Brócoli horneado con hummus

Brócoli horneado con hummus

save recipe Smoothie de plátano cremoso

Smoothie de plátano cremoso

save recipe Tacos de requesón con espinacas

Tacos de requesón con espinacas

save recipe Salmón con espárragos

Salmón con espárragos

save recipe Smoothie de mango con amaranto y almendra

Smoothie de mango con amaranto y almendra