Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 208 Kcal
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Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 208 Kcal

Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 208 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

34.8 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
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Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Limón
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Chile serrano
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Cilantro al gusto
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Preparación

  1. Picar finamente el jitomate, cebolla, pepino, chile serrano y el cilantro.
  2. Rallar la zanahoria.
  3. Escurrir el atún si prefiere enlatado- Agregar el atún al resto de los vegetales.
  4. Mezclar todos los ingredientes.
  5. Exprimir un poco de limón y mezclar.
  6. Poner el atún sobre las tostadas horneadas.
  7. Acompañar con rebanadas de aguacate.
  8. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 29.17 mg
Potasio 898.28 mg
Calcio 69.34 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 61.07 mg
Carga Glicémica 14.42
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 603.82 mg
Acido Fólico 55.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 109.86 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 34.8 g
Proteinas 5.5 g

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