Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 247 Kcal
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Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 247 Kcal

Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 247 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

34.8 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata
1/3 lata buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Limón
buy ingredient
Chile serrano
buy ingredient
Cilantro al gusto
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Preparación

  1. Picar finamente el jitomate, cebolla, pepino, chile serrano y el cilantro.
  2. Rallar la zanahoria.
  3. Escurrir el atún si prefiere enlatado- Agregar el atún al resto de los vegetales.
  4. Mezclar todos los ingredientes.
  5. Exprimir un poco de limón y mezclar.
  6. Poner el atún sobre las tostadas horneadas.
  7. Acompañar con rebanadas de aguacate.
  8. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 29.17 mg
Potasio 977.28 mg
Calcio 73.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 173.77 mg
Carga Glicémica 14.42
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 609.52 mg
Acido Fólico 55.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 164.19 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 34.8 g
Proteinas 14 g

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