Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.8 g
🍗 Proteínas:
5.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
1 taza
Limón
Chile serrano
Cilantro al gusto
Preparación
- Picar finamente el jitomate, cebolla, pepino, chile serrano y el cilantro.
- Rallar la zanahoria.
- Escurrir el atún si prefiere enlatado- Agregar el atún al resto de los vegetales.
- Mezclar todos los ingredientes.
- Exprimir un poco de limón y mezclar.
- Poner el atún sobre las tostadas horneadas.
- Acompañar con rebanadas de aguacate.
- Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 29.17 mg |
| Potasio | 898.28 mg |
| Calcio | 69.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 61.07 mg |
| Carga Glicémica | 14.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 603.82 mg |
| Acido Fólico | 55.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 109.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 34.8 g |
| Proteinas | 5.5 g |
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