Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 249 Kcal
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Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 249 Kcal

Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas de 249 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

7.53 g

🥔 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

14.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Limón
Cilantro al gusto

Preparación

  1. Picar finamente el jitomate, cebolla, pepino, chile serrano y el cilantro.
  2. Rallar la zanahoria.
  3. Escurrir el atún si prefiere enlatado- Agregar el atún al resto de los vegetales.
  4. Mezclar todos los ingredientes.
  5. Exprimir un poco de limón y mezclar.
  6. Poner el atún sobre las tostadas horneadas.
  7. Acompañar con rebanadas de aguacate.
  8. Disfrutar!

Tabla nutricional para Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 29.17 mg
Potasio 977.28 mg
Calcio 73.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 173.77 mg
Carga Glicémica 14.42
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 609.52 mg
Acido Fólico 55.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 164.19 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.53 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 14.11 g

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