Receta de res entomatada acompañada con frijoles de 243 Kcal
Buscar
Receta de res entomatada acompañada con frijoles de 243 Kcal

Receta de res entomatada acompañada con frijoles de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Pimienta molida
Sal
Comino molido
Ajo

Preparación

  1. Licúa el jitomate con un poco de agua.
  2. Dora la carne en un sartén precalentado sin aceite con su propia grasa, agrega después la cebolla y el ajo previamente picado para que se acitronen un poco, añade después el jitomate licuado, el comino, sal y pimienta al gusto.
  3. Espera a que espese y sirve.
  4. Frijoles de la olla
  5. Limpiar los frijoles y poner a remoja en un tazón con mucha agua toda la noche.
  6. Tirar el agua de remojo y colocar los frijoles junto con el trozo de cebolla y agua limpia en una olla.
  7. Encender el fuego alto, cocer destapados en una olla durante 3 horas, agregando agua cada vez que sea necesario.
  8. Agregar sal al gusto.
  9. Servir la porción indicada acompañar con la porción de aguacate indicada.

Tabla nutricional para Res entomatada acompañada con frijoles

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 958.38 mg
Calcio 57.5 mg
Grasas monoinsaturadas 1 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 33.01 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 111.08 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 247.4 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo revuelto con tortilla y champiñón

Huevo revuelto con tortilla y champiñón

save recipe Papilla de pescado y salsa

Papilla de pescado y salsa

save recipe Sopa de frijol y verduras

Sopa de frijol y verduras

save recipe Arroz con frijoles

Arroz con frijoles

save recipe Bistec con papas en salsa verde

Bistec con papas en salsa verde

save recipe Arroz con pollo y espinacas a la crema

Arroz con pollo y espinacas a la crema

save recipe Chayote con panela

Chayote con panela

save recipe Tacos de carne molida

Tacos de carne molida

save recipe Pasta con parmesano  y albahaca

Pasta con parmesano y albahaca

save recipe Calabacitas a la mexicana con queso y crema

Calabacitas a la mexicana con queso y crema

save recipe Sopa de zanahoria y pollo

Sopa de zanahoria y pollo

save recipe Hotcakes de fresa

Hotcakes de fresa

Error message