Res entomatada acompañada con frijoles de 243 Kcal
Buscar
Res entomatada acompañada con frijoles de 243 Kcal

Res entomatada acompañada con frijoles de 243 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Pimienta molida
Sal
Comino molido
Ajo

Preparación

  1. Licúa el jitomate con un poco de agua.
  2. Dora la carne en un sartén precalentado sin aceite con su propia grasa, agrega después la cebolla y el ajo previamente picado para que se acitronen un poco, añade después el jitomate licuado, el comino, sal y pimienta al gusto.
  3. Espera a que espese y sirve.
  4. Frijoles de la olla
  5. Limpiar los frijoles y poner a remoja en un tazón con mucha agua toda la noche.
  6. Tirar el agua de remojo y colocar los frijoles junto con el trozo de cebolla y agua limpia en una olla.
  7. Encender el fuego alto, cocer destapados en una olla durante 3 horas, agregando agua cada vez que sea necesario.
  8. Agregar sal al gusto.
  9. Servir la porción indicada acompañar con la porción de aguacate indicada.

Tabla nutricional para Res entomatada acompañada con frijoles

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 958.38 mg
Calcio 57.5 mg
Grasas monoinsaturadas 1 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 33.01 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 111.08 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 247.4 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de fresa y queso cottage

Ensalada de fresa y queso cottage

save recipe Chile relleno de garbanzo y queso

Chile relleno de garbanzo y queso

save recipe Ensalada de pollo y naranja

Ensalada de pollo y naranja

save recipe Pimientos rellenos con garbanzo

Pimientos rellenos con garbanzo

save recipe Chile relleno y agua de pepino con piña

Chile relleno y agua de pepino con piña

save recipe Medallón de atún y ensalada de garbanzo

Medallón de atún y ensalada de garbanzo

save recipe Pollo con pimientos y agua de papaya

Pollo con pimientos y agua de papaya

save recipe Ensalada de atún y agua de melón

Ensalada de atún y agua de melón

save recipe Carne con chile y limonada rosa

Carne con chile y limonada rosa

save recipe Wrap de picadillo

Wrap de picadillo

save recipe Ensalada de pera y queso

Ensalada de pera y queso

save recipe Picadillo de lentejas con queso

Picadillo de lentejas con queso

Error message