Buscar
Receta de res entomatada acompañada con frijoles de 243 Kcal

Receta de res entomatada acompañada con frijoles de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

17 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta molida
Comino molido

Preparación

  1. Licúa el jitomate con un poco de agua.
  2. Dora la carne en un sartén precalentado sin aceite con su propia grasa, agrega después la cebolla y el ajo previamente picado para que se acitronen un poco, añade después el jitomate licuado, el comino, sal y pimienta al gusto.
  3. Espera a que espese y sirve.
  4. Frijoles de la olla
  5. Limpiar los frijoles y poner a remoja en un tazón con mucha agua toda la noche.
  6. Tirar el agua de remojo y colocar los frijoles junto con el trozo de cebolla y agua limpia en una olla.
  7. Encender el fuego alto, cocer destapados en una olla durante 3 horas, agregando agua cada vez que sea necesario.
  8. Agregar sal al gusto.
  9. Servir la porción indicada acompañar con la porción de aguacate indicada.

Tabla nutricional para Res entomatada acompañada con frijoles

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 958.38 mg
Calcio 57.5 mg
Grasas monoinsaturadas 1 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 33.01 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 111.08 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 247.4 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de smoothie de tofu

Bowl de smoothie de tofu

save recipe Tacos de arrachera con hummus

Tacos de arrachera con hummus

save recipe Baguette de ensalada Waldorf

Baguette de ensalada Waldorf

save recipe Croquetas de calabacita

Croquetas de calabacita

save recipe Ensalada Thai con quinoa

Ensalada Thai con quinoa

save recipe Ensalada de nopal y queso manchego

Ensalada de nopal y queso manchego

save recipe Galletas con ensalada de atún

Galletas con ensalada de atún

save recipe Sandwich de atún con hummus

Sandwich de atún con hummus

save recipe Tostadas de ceviche de camarón

Tostadas de ceviche de camarón

save recipe Torta de pierna con agua de lima

Torta de pierna con agua de lima

save recipe Ensalada de queso panela con durazno

Ensalada de queso panela con durazno

save recipe Ensalada de arroz y camote

Ensalada de arroz y camote

Error message