Pasta integral con res y pimientos de 174.2 Kcal
Buscar
Pasta integral con res y pimientos de 174.2 Kcal

Pasta integral con res y pimientos de 174.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🥔 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Orégano seco al gusto
Pimienta negra molida al gusto
1 diente de ajo
Sal al gusto

Preparación

  1. Picar el pimiento de color en cuadros pequeños ,ajo y cebolla finamente y reservar.
  2. Picar la pulpa de res en trozos.
  3. Calentar un sartén con aceite de oliva , añadir cebolla picada, ajo picado y pimiento.
  4. Mezclar durante un par de minutos para que se suavicen y añadir la carne , continuar cociendo hasta que la carne cambie de color.
  5. Sazonar con sal, pimienta, y orégano.
  6. Tapar y dejar cocer a fuego bajo durante 10 minutos.
  7. Poner a hervir agua, agregar sal y cuando este hirviendo añadir la pasta.
  8. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente.
  9. Servir la porción que corresponde acompañar con la carne.

Tabla nutricional para Pasta integral con res y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 337.35 mg
Calcio 31.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.15 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 25.58 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 141.8 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 145.59 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.01 mg
Folato 14.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Hotcakes de Espinacas Navideños

Hotcakes de Espinacas Navideños

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

Error message