Pasta integral con res y pimientos por Avena Salud
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174.2 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
20.7 g
🥔 Carbohidratos
10.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Picar el pimiento de color en cuadros pequeños ,ajo y cebolla finamente y reservar.
2. Picar la pulpa de res en trozos.
3. Calentar un sartén con aceite de oliva , añadir cebolla picada, ajo picado y pimiento.
4. Mezclar durante un par de minutos para que se suavicen y añadir la carne , continuar cociendo hasta que la carne cambie de color.
5. Sazonar con sal, pimienta, y orégano.
6. Tapar y dejar cocer a fuego bajo durante 10 minutos.
7. Poner a hervir agua, agregar sal y cuando este hirviendo añadir la pasta.
8. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente.
9. Servir la porción que corresponde acompañar con la carne.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral con res y pimientos
Micronutrientes
Fibra
3.4 g
Ácido ascorbico
87.7 mg
Potasio
337.35 mg
Calcio
31.53 mg
Grasas monoinsaturadas
4.15 g
Hierro no hemático
1.63 mg
Sodio
25.58 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.84 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
1.14 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
141.8 mg
Acido Fólico
31.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
145.59 mg
Vitamina B6
0.43 mg
Vitamina B12
12.49 mcg
Magnesio
15.18 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
2.01 mg
Folato
14.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
20.7 g
Proteinas
10.9 g
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