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Pasta integral con res y pimientos por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pasta integral con res y pimientos por Avena Salud

174.2 Kcal

🔥 Calorías

6.3 g

🥑 Grasas

20.7 g

🥔 Carbohidratos

10.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

Orégano seco al gusto

Libre

Pimienta negra molida al gusto

Libre

1 diente de ajo

Libre

Sal al gusto

Libre

Preparación

1. Picar el pimiento de color en cuadros pequeños ,ajo y cebolla finamente y reservar.

2. Picar la pulpa de res en trozos.

3. Calentar un sartén con aceite de oliva , añadir cebolla picada, ajo picado y pimiento.

4. Mezclar durante un par de minutos para que se suavicen y añadir la carne , continuar cociendo hasta que la carne cambie de color.

5. Sazonar con sal, pimienta, y orégano.

6. Tapar y dejar cocer a fuego bajo durante 10 minutos.

7. Poner a hervir agua, agregar sal y cuando este hirviendo añadir la pasta.

8. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente.

9. Servir la porción que corresponde acompañar con la carne.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta integral con res y pimientos

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

87.7 mg

Potasio

337.35 mg

Calcio

31.53 mg

Grasas monoinsaturadas

4.15 g

Hierro no hemático

1.63 mg

Sodio

25.58 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.84 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.14 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

141.8 mg

Acido Fólico

31.6 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

145.59 mg

Vitamina B6

0.43 mg

Vitamina B12

12.49 mcg

Magnesio

15.18 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

0.14 mg

Niacina

2.01 mg

Folato

14.75 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.3 g

Carbohidratos

20.7 g

Proteinas

10.9 g

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