Pasta integral con res y pimientos de 174.2 Kcal
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Pasta integral con res y pimientos de 174.2 Kcal

Pasta integral con res y pimientos de 174.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Orégano seco al gusto
Pimienta negra molida al gusto
1 diente de ajo
Sal al gusto

Preparación

  1. Picar el pimiento de color en cuadros pequeños ,ajo y cebolla finamente y reservar.
  2. Picar la pulpa de res en trozos.
  3. Calentar un sartén con aceite de oliva , añadir cebolla picada, ajo picado y pimiento.
  4. Mezclar durante un par de minutos para que se suavicen y añadir la carne , continuar cociendo hasta que la carne cambie de color.
  5. Sazonar con sal, pimienta, y orégano.
  6. Tapar y dejar cocer a fuego bajo durante 10 minutos.
  7. Poner a hervir agua, agregar sal y cuando este hirviendo añadir la pasta.
  8. Dejar cocer de 7 a 11 minutos hasta que esté al dente.
  9. Servir la porción que corresponde acompañar con la carne.

Tabla nutricional para Pasta integral con res y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 337.35 mg
Calcio 31.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.15 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 25.58 mg
Carga Glicémica 6.15
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 141.8 mg
Acido Fólico 31.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 145.59 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.01 mg
Folato 14.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 10.9 g

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