Sopa de arroz con zanahoria de 164.2 Kcal
Buscar
Sopa de arroz con zanahoria de 164.2 Kcal

Sopa de arroz con zanahoria de 164.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Agua
Ajo

Preparación

  1. En un cazo grande, poner a calentar el agua.
  2. Lavar y pelar la zanahoria. Rallarla o cortarla en taquitos muy pequeños, y reservar.
  3. Cuando el agua rompa a hervir echar el arroz y el diente de ajo entero, para poder retirarlo después. Dejar que cueza el tiempo que indica el fabricante, unos 15 minutos aproximadamente, a fuego medio.
  4. Cuando queden unos 5 minutos incorporar los trozos de zanahoria y un chorrito de aceite de oliva. Dejar que se hagan.
  5. En una sartén, pasar el filete de pollo a la plancha y luego cortarlo en láminas. Antes de servir la sopa, retirar el diente de ajo y añadir el pollo. También se puede incluir un poco de perejil picado

Tabla nutricional para Sopa de arroz con zanahoria

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 276.55 mg
Calcio 26.17 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 64.66 mg
Carga Glicémica 10.53
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 536.8 mg
Acido Fólico 39.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 98.51 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 8.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tepanyaki

Tepanyaki

save recipe Tostadas de atún a la mexicana

Tostadas de atún a la mexicana

save recipe Pudín de mango tropical

Pudín de mango tropical

save recipe Pepino relleno de atún

Pepino relleno de atún

save recipe Pudín de matcha

Pudín de matcha

save recipe Bowl de atún y arroz

Bowl de atún y arroz

save recipe Wrap de atún

Wrap de atún

save recipe Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

save recipe Yogur con chía y fruta

Yogur con chía y fruta

save recipe Ensalada de coditos

Ensalada de coditos

save recipe Ensalada de salmón con espinacas y limón

Ensalada de salmón con espinacas y limón

save recipe Ricecakes de atún con guacamole

Ricecakes de atún con guacamole

Error message