Receta de tostadas de atún a la mexicana de 182 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
Atún en lata
2 piezas
Jugo de limón
Cilantro
Preparación
- Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
- Mezcla el atún con jitomate, cebolla, limón y cilantro.
- Coloca el guacamole sobre una tostada y añade el atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 25.37 mg |
| Potasio | 693.48 mg |
| Calcio | 48.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 16.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 69.42 mg |
| Acido Fólico | 43.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 87.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 4.9 g |
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