Receta de tostadas de atún a la mexicana de 182 Kcal
Buscar
Receta de tostadas de atún a la mexicana de 182 Kcal

Receta de tostadas de atún a la mexicana de 182 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Atún en lata
buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient
Cilantro
buy ingredient

Preparación

  1. Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
  2. Mezcla el atún con jitomate, cebolla, limón y cilantro.
  3. Coloca el guacamole sobre una tostada y añade el atún.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de atún a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 25.37 mg
Potasio 693.48 mg
Calcio 48.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 16.91 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 69.42 mg
Acido Fólico 43.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 87.46 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 4.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crema de elote con rajas de poblano, con melón de postre

Crema de elote con rajas de poblano, con melón de postre

save recipe Smoothie bowl verde de plátano y espinaca con granola y coco

Smoothie bowl verde de plátano y espinaca con granola y coco

save recipe Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

save recipe Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche

Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche

save recipe Hotcakes de avena y plátano, con jugo de betabel y naranja

Hotcakes de avena y plátano, con jugo de betabel y naranja

save recipe Pan integral tostado con aguacate y jitomate, con licuado de fresa

Pan integral tostado con aguacate y jitomate, con licuado de fresa

save recipe Overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco

Overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco

save recipe Espagueti cremoso de jitomate con mandarina de postre

Espagueti cremoso de jitomate con mandarina de postre

save recipe Torta de claras con aguacate, con papaya picada

Torta de claras con aguacate, con papaya picada

save recipe Avena caliente con pera y coco, con jugo verde de nopal y apio

Avena caliente con pera y coco, con jugo verde de nopal y apio

save recipe Sopa de verduras con arroz y aguacate, con yogurt y durazno de postre

Sopa de verduras con arroz y aguacate, con yogurt y durazno de postre

save recipe Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguacate acompañado de papaya

Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguacate acompañado de papaya

Error message