Tostadas de atún a la mexicana de 221 Kcal
Buscar
Tostadas de atún a la mexicana de 221 Kcal

Tostadas de atún a la mexicana de 221 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🥔 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 taza buy ingredient
Jugo de limón
Cilantro

Preparación

  1. Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
  2. Mezcla el atún con jitomate, cebolla, limón y cilantro.
  3. Coloca el guacamole sobre una tostada y añade el atún.

Tabla nutricional para Tostadas de atún a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 25.37 mg
Potasio 772.48 mg
Calcio 51.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 129.61 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 75.12 mg
Acido Fólico 43.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 141.79 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 13.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de pechuga de pavo al pesto

Wrap de pechuga de pavo al pesto

save recipe Arroz con huevo cocido

Arroz con huevo cocido

save recipe Pasta con carne molida de res y verduras .

Pasta con carne molida de res y verduras .

save recipe Frijoles de la olla

Frijoles de la olla

save recipe Ensalada de papa y garbanzo

Ensalada de papa y garbanzo

save recipe Arroz con frijoles

Arroz con frijoles

save recipe Pollo al horno con camote

Pollo al horno con camote

save recipe Pan con queso cottage y fruta

Pan con queso cottage y fruta

save recipe Rollos vietnamitas de camarón

Rollos vietnamitas de camarón

save recipe Calabacitas rellenas con carne molida

Calabacitas rellenas con carne molida

save recipe Lentejas al curry con arroz

Lentejas al curry con arroz

save recipe Tinga de res

Tinga de res

Error message