Receta de tostadas de atún a la mexicana de 224.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
- Mezcla el atún con jitomate, cebolla, limón y cilantro.
- Coloca el guacamole sobre una tostada y añade el atún.
Tabla nutricional para Tostadas de atún a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 25.37 mg |
| Potasio | 772.48 mg |
| Calcio | 52.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.1 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 142.51 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 71.38 mg |
| Acido Fólico | 44.13 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 159.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Preguntas frecuentes
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