

Tostadas de atún a la mexicana de 221 Kcal
221 Kcal
🔥 Calorías
7.3 g
🥑 Grasas
30.5 g
🥔 Carbohidratos
13.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas
Atún en lata
1/3 lata
Aguacate
1/3 pieza
Pepino
1 taza
Jitomate
1 pieza
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Jugo de limón
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Preparación
1. Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
2. Mezcla el atún con jitomate, cebolla, limón y cilantro.
3. Coloca el guacamole sobre una tostada y añade el atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún a la mexicana
Micronutrientes | |
Fibra | 6 g |
Ácido ascorbico | 25.37 mg |
Potasio | 772.48 mg |
Calcio | 51.92 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
Hierro no hemático | 1.76 mg |
Sodio | 129.61 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 1.03 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 75.12 mg |
Acido Fólico | 43.46 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 141.79 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.3 g |
Carbohidratos | 30.5 g |
Proteinas | 13.4 g |