Bowl de atún y arroz de 275 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
7.76 g
🍞 Carbohidratos:
48.9 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/4 taza
1/3 taza
1/3 pieza
Atún en lata
1/2 taza
Limón
Preparación
- Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
- En un recipiente mezcla las verduras y jugo de limón con el atún.
- Sirve el arroz, atún preparado y el aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de atún y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 23.13 mg |
| Potasio | 598.28 mg |
| Calcio | 67.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.95 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 54.19 mg |
| Carga Glicémica | 24.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 609.24 mg |
| Acido Fólico | 119.06 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 228 |
| Fósforo | 232.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.42 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 58.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.76 g |
| Carbohidratos | 48.9 g |
| Proteinas | 8.4 g |
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