Wrap de atún de 271 Kcal
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Wrap de atún de 271 Kcal

Wrap de atún de 271 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente. Mezcla en un recipiente con el atún y la mayonesa.
  2. Toma la tortilla y coloca una o dos camas de lechuga, posteriormente añade el atún en el centro y dobla en forma de burrito.

Tabla nutricional para Wrap de atún

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 955.46 mg
Calcio 80.67 mg
Grasas monoinsaturadas 3.89 g
Hierro no hemático 2.78 mg
Sodio 333.11 mg
Carga Glicémica 4.9
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 466.33 mg
Acido Fólico 220.91 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 157.33 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 15 g

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