

Wrap de atún de 271 Kcal
271 Kcal
🔥 Calorías
12.8 g
🥑 Grasas
26.8 g
🥔 Carbohidratos
15 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tortilla de harina integral
1 pieza
Atún en lata
1/3 lata
Mayonesa
1 cucharadita
Aguacate
1/3 pieza
Lechuga
3 tazas
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Jitomate
1 pieza
Preparación
1. Pica la verdura finamente. Mezcla en un recipiente con el atún y la mayonesa.
2. Toma la tortilla y coloca una o dos camas de lechuga, posteriormente añade el atún en el centro y dobla en forma de burrito.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún
Micronutrientes | |
Fibra | 7.5 g |
Ácido ascorbico | 54.97 mg |
Potasio | 955.46 mg |
Calcio | 80.67 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.89 g |
Hierro no hemático | 2.78 mg |
Sodio | 333.11 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 2.18 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 3.15 g |
Colesterol | 22.1 mg |
Vitamina A | 466.33 mg |
Acido Fólico | 220.91 mg |
Azúcar | 0.1 g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 157.33 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.18 mg |
Riboflavina | 0.17 mg |
Niacina | 1.38 mg |
Folato | 201.08 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.8 g |
Carbohidratos | 26.8 g |
Proteinas | 15 g |