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Wrap de atún de 271 Kcal

Wrap de atún de 271 Kcal

271 Kcal

🔥 Calorías

12.8 g

🥑 Grasas

26.8 g

🥔 Carbohidratos

15 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral
1 pieza
Ver
Atún en lata
1/3 lata
Ver
Mayonesa
1 cucharadita
Ver
Aguacate
1/3 pieza
Ver
Lechuga
3 tazas
Ver
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Ver
Jitomate
1 pieza
Ver

Preparación

1. Pica la verdura finamente. Mezcla en un recipiente con el atún y la mayonesa.

2. Toma la tortilla y coloca una o dos camas de lechuga, posteriormente añade el atún en el centro y dobla en forma de burrito.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap de atún

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 955.46 mg
Calcio 80.67 mg
Grasas monoinsaturadas 3.89 g
Hierro no hemático 2.78 mg
Sodio 333.11 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 3.15 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 466.33 mg
Acido Fólico 220.91 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 157.33 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 15 g

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