Receta de wrap de atún de 274.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.6 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la verdura finamente. Mezcla en un recipiente con el atún y la mayonesa.
- Toma la tortilla y coloca una o dos camas de lechuga, posteriormente añade el atún en el centro y dobla en forma de burrito.
Tabla nutricional para Wrap de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 955.46 mg |
| Calcio | 81.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 2.78 mg |
| Sodio | 346.01 mg |
| Carga Glicémica | 4.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.44 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.33 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 462.59 mg |
| Acido Fólico | 221.58 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 175.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Preguntas frecuentes
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