Receta de wrap de atún de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
1/3 pieza
1 cucharadita
Atún en lata
1 pieza
Preparación
- Pica la verdura finamente. Mezcla en un recipiente con el atún y la mayonesa.
- Toma la tortilla y coloca una o dos camas de lechuga, posteriormente añade el atún en el centro y dobla en forma de burrito.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 876.46 mg |
| Calcio | 76.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 2.78 mg |
| Sodio | 220.41 mg |
| Carga Glicémica | 4.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.07 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 460.63 mg |
| Acido Fólico | 220.91 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 103 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 6.5 g |
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